こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
遠目では細いのに、
近くで見ると太い！
「0距離」
同じ体型体重なのに
この違いはどこにあるのか？
遠めと近めの違い
10メートル離れていると
細いのに
3メートル内に入ると、
あれ！？以外とこの人、、、
と感じる体型。
これにはメリハリの作られ方に
問題があります。
メリハリと棒状
遠目には
メリハリが細さを作ります。
このメリハリ、きちんと
筋肉のバランスで作られていると
近場ではより細い！
と感じます。
反面、
脂肪のバランスで作られていると
近場で意外と太い！
との印象を与えてしまいます。
近場の細身の定義
近場の距離での細さ
これには筋トレでメリハリを！
は細かなプログラミングが必要な事実。
今回は
脂肪でのメリハリをなくすことで
近距離での細さを作る
方法のご紹介です。
「0距離の細さ！エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○うつ伏せであぐら姿勢
→関節の動きが少ない部位に
脂肪が付きやすい傾向からも
骨盤周辺に脂肪が付きやすい。
硬くなりがちな
股関節の外への動きを引きだします。
○腕で上体を反らせる
→腰の力で反らせると
腰が硬くなり
お腹に脂肪が付きやすくなる。
腕の力を使うことで
背骨全体に柔軟性が作られます。
これらによって、
脂肪が付きやすい
骨盤周り、ウエスト周りの
柔軟性を増やします。
全体の柔軟性が整うと
部位的な太さの悩みが
軽減するでしょう。
近づくほどに！細いね！
を作りたい女性は
ご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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あれ！？以外とこの人、、、
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メリハリが細さを作ります。
このメリハリ、きちんと
筋肉のバランスで作られていると
近場ではより細い！
と感じます。
反面、
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近場で意外と太い！
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