こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
20代前半を境に
年々低下する姿勢筋
これに対抗することは
「年齢逆転」に繋がります。
年齢と筋肉
普通に日常を送っていても
30代以降年々200グラム
40代以降年々400グラム
と筋肉は低下していきます。
そして使わない筋肉は
2日で1年分も減少していきます。
主に減少するのは
姿勢を維持する筋肉たちです。
ボディラインでは背中ーヒップ
年々低下しやすには
○体の大きな筋肉
○ボディラインを作る筋肉
として背中ーヒップがあげられます。
この2点が衰え始めると
一気に老け体型へ。
アンチエイジング目的で
運動するなら
最優先して使うべき部位
と言えます。
+成長ホルモンで年齢逆転!
背中ーヒップの刺激に加え
若返りホルモンである
成長ホルモンの分泌を促す。
アンチエイジング目的の場合
姿勢の筋肉+成長ホルモン
を考慮したエクササイズが
必要不可欠となります。
「逆転年齢エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○肘肩を壁に着け、つま先を開く
→背中ーヒップの筋肉が
常に刺激されます。
○姿勢を維持してバンザイ動作
→体を壁に固定したままの動きでは
負荷が逃げられず、
一時的に疲れが溜まります。
これが成長ホルモンの分泌に繋がります。
必要な部位だけ刺激
必要なホルモンを促す
年齢逆転に効果的なエクササイズです。
年々の体型変化。
もう、目を瞑むれない!
女性はご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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これに対抗することは
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と筋肉は低下していきます。
そして使わない筋肉は
2日で1年分も減少していきます。
主に減少するのは
姿勢を維持する筋肉たちです。
ボディラインでは背中ーヒップ
年々低下しやすには
○体の大きな筋肉
○ボディラインを作る筋肉
として背中ーヒップがあげられます。
この2点が衰え始めると
一気に老け体型へ。
アンチエイジング目的で
運動するなら
最優先して使うべき部位
と言えます。
+成長ホルモンで年齢逆転!
背中ーヒップの刺激に加え
若返りホルモンである
成長ホルモンの分泌を促す。
アンチエイジング目的の場合
姿勢の筋肉+成長ホルモン
を考慮したエクササイズが
必要不可欠となります。
「逆転年齢エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○肘肩を壁に着け、つま先を開く
→背中ーヒップの筋肉が
常に刺激されます。
○姿勢を維持してバンザイ動作
→体を壁に固定したままの動きでは
負荷が逃げられず、
一時的に疲れが溜まります。
これが成長ホルモンの分泌に繋がります。
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