こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
足やヒップが気になるのに、
思いと裏腹に痩せてしまう。
「ガリガリ上半身」
なぜ上半身だけ痩せるのか？
また、足痩せ優先にする方法は？
女性の体脂肪の筋肉
痩せると上だけ、、
足は変わらない。
基本的にボディラインを作るのは
○体脂肪
○筋肉
体脂肪は「全体的に増減する」
性質
体脂肪、筋肉は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があります。
減りやすい上半身
女性は
○肩周りが柔らかい
○腰回りが硬い
○股関節前が硬い
というバランスが
最も多くなります。
すると、全体的に痩せても
腰～下半身に
脂肪と筋肉が残ってしまいます。
上半身を固める！
身体はどこかが柔らかいと
別の部位は固めて
バランスを取ろうとします。
上半身痩せを防ぐ場合
まず、上半身の柔らかい関節に
固めることが必要です。
「脱！ガリガリ上半身ストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。
○手をバンザイ、背筋を伸ばす
→背骨や肩が
反った姿勢で固定されます。
そり姿勢では体の前側、
鎖骨、バスト周りの脂肪が
減りづらくなります。
○腰～股関節の適正化
→背骨が反る位置で固定されるため
腰～股関節がバランスをとるために
柔軟性が作られます。
上半身にある帝都の脂肪を残し
下半身の脂肪、筋肉を
調整できるストレッチです。
どんなダイエットしても
ガリガリ上半身に悩む。。
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
足やヒップが気になるのに、
思いと裏腹に痩せてしまう。
「ガリガリ上半身」
なぜ上半身だけ痩せるのか？
また、足痩せ優先にする方法は？
女性の体脂肪の筋肉
痩せると上だけ、、
足は変わらない。
基本的にボディラインを作るのは
○体脂肪
○筋肉
体脂肪は「全体的に増減する」
性質
体脂肪、筋肉は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があります。
減りやすい上半身
女性は
○肩周りが柔らかい
○腰回りが硬い
○股関節前が硬い
というバランスが
最も多くなります。
すると、全体的に痩せても
腰～下半身に
脂肪と筋肉が残ってしまいます。
上半身を固める！
身体はどこかが柔らかいと
別の部位は固めて
バランスを取ろうとします。
上半身痩せを防ぐ場合
まず、上半身の柔らかい関節に
固めることが必要です。
「脱！ガリガリ上半身ストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。
○手をバンザイ、背筋を伸ばす
→背骨や肩が
反った姿勢で固定されます。
そり姿勢では体の前側、
鎖骨、バスト周りの脂肪が
減りづらくなります。
○腰～股関節の適正化
→背骨が反る位置で固定されるため
腰～股関節がバランスをとるために
柔軟性が作られます。
上半身にある帝都の脂肪を残し
下半身の脂肪、筋肉を
調整できるストレッチです。
どんなダイエットしても
ガリガリ上半身に悩む。。
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」