こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
海のシーズン！
夏に意識がより高まる
「ヒップライン」
多くの女性のヒップの理想は
立体感のあるヒップです。
夏のヒップトレンド
小さく高い位置にまとまる
ヒップの立体感。
水着の時期には
欲しい！と強く願う部位。
このラインを作るには
○骨盤の傾き
○腰～足首の連動
が必要となります。
海のスポーツに習う
ビーチバレー、サーフィン等
足下が不安定、中腰なスポーツほど
ヒップに立体感のある女性が多い。
これは
不安定な地面で安定を保つのに
○骨盤の後傾
○腰～足首の柔らかさ
を使いヒップ中心に
重心バランスをとるからです。
これらの要素を
エクササイズに取り入れることが
ヒップの立体感を作るのに
スムーズになります。
波乗りヒップ
足下が不安定だと、
重心を下げ、ヒップ全体で
バランスをとる。
これがヒップの
引き締めのポイントです。
「波乗りヒップエクササイズ」
本日動画でお楽しみください。
○壁にもたれ、しゃがむ
→腰～足首の柔軟性が上がり、
ヒップ全体にストレッチがかかります。
○かかと重心の重心位置
→しゃがむ時に重心がかかとにあると
骨盤の後傾を引き出します。
ヒップ上部や側部に
満遍なく刺激が加わり
立体感へと繋がります。
夏のヒップの魅力を上げる
エクササイズです。
雑誌やサイトで水着選びの時
ヒップの方を見てしまう
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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これは
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○骨盤の後傾
○腰～足首の柔らかさ
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波乗りヒップ
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→腰～足首の柔軟性が上がり、
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