てみせこんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ほのかな女性らしさを作る
「手首、デコルテ魅せ」
肌を魅せすぎず、上品さを作る
魅力アップパーツです。
絶妙関節！鎖骨と手首
この時期のトップスファッションでは
デコルテライン、手首がハッキリ見える
シルエットのものが主流となります。
今日のあなたもそうではないでしょうか？
ここで体型を細身せして
ほのかな肌魅せを楽しむには
唯一出ている
鎖骨と手首の骨感を作ることです。
体脂肪と筋肉の厚みを無くす
ボディラインに厚みを出すのは
体脂肪、筋肉です。
両者は
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向があります。
鎖骨と手首には各々
日常では動かさない方向の動きがあります。
これによって
○鎖骨が体脂肪で埋まる
○肩周りに鎧のような筋肉が付く
○手首周りがプヨプヨする
などのほのかな肌魅せも敬遠する
女性が多くなります。
脱鎧！肌魅せの法則
これらを解消するために
運動、食事に気を使っても
思い通りに痩せない…
根本的な体脂肪や筋肉の
付き方の癖を取り外すことが必要です。
「脱鎧！ほのかな肌魅せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○手のひらを下に向け、手を後ろへ
→肩甲骨の動きを制限し
普段ほとんど動かさない
肩の関節のみの動きを引き出します。
○ひじを伸ばしたまま、手を後ろへ
→ひじと手首の関節がロックされ
腕周りの柔軟性が上がります。
鎖骨、手首周りの柔軟性を増やし
ほのかな肌魅せの細さを作る
効果的なエクササイズです。
大胆な露出は避けたい。
でもほのかな肌魅せは楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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