こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
GWも明け、忙しく動き回る時期！
オフィス、自宅、街中の移動での
強い味方「とろみジョッパーズパンツ」
着た感じはジャージ
見た目はエレガントなスタイルでの
美脚の定義とは？
S字の美脚ライン
動きやすさのゆとりがあるこのファッション。
でもダボッとせず、脚のラインを引き出します。
引き出される脚のラインは
写真の白枠のように
ややS字になり強調されます。
つまり、ジョッパーズパンツや
動きやすさのあるパンツでは
この部位を形を整えることが必要です。
S字のバランス
パンツスタイルで脚のラインに悩む、、
これはこのS字ラインが崩れ
○外側が張りすぎる
○膝上にお肉がたまる
○前に張りすぎる
などが引き出される傾向があります。
日常でかかる脚の負荷に
アンバランスが生じている証拠です。
各関節のバランスを整えることで
ボテッとした形をS字美脚に
変えることができます。
S字の魅力！美脚エクササイズ
メリハリのあるこのラインには
○骨盤前傾
○ヒップ横の刺激
○太もも後ろの刺激
を同時に行う必要があります。
これが整うことで
大きく付く太ももの筋肉に
メリハリのある形が備わります。
「S字美脚エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○片脚での屈伸動作
→ヒップ横、太もも後ろの美脚筋が
働きやすくなります。
○両手を膝に付く
→常に骨盤が前傾した形となり
太ももや外ももへの
余計な刺激を避けられます。
脚の運動でも
むしろ脚を細くできるエクササイズです。
パンツをカッコよく穿くなら
隠すより、もちろん美脚がいい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
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「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
自分もキレイになって
人の役にも立ちたい！
トレーナーを目指すなら！
JMBA認定ボディメイクトレーナー
第3期認定アカデミー
（↓クリック）
「日本モデルボディメイク協会」
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S字のバランス
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これはこのS字ラインが崩れ
○外側が張りすぎる
○膝上にお肉がたまる
○前に張りすぎる
などが引き出される傾向があります。
日常でかかる脚の負荷に
アンバランスが生じている証拠です。
各関節のバランスを整えることで
ボテッとした形をS字美脚に
変えることができます。
S字の魅力！美脚エクササイズ
メリハリのあるこのラインには
○骨盤前傾
○ヒップ横の刺激
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を同時に行う必要があります。
これが整うことで
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メリハリのある形が備わります。
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本日は動画でお楽しみください。
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→ヒップ横、太もも後ろの美脚筋が
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○両手を膝に付く
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余計な刺激を避けられます。
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