筋肉も減らす棒脚作り３つの法則

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


美脚に見せながら
こなれ感をアピールできる
「スラウチパンツ」

とんなトップスにも合う
美脚作りのトレンドアイテムです。



ダボっと感のカバー効果
太ももから足先にかけて
シュッと引き締まりを見せる
このファッション。

特徴は何と言っても
太もも周辺の緩やかさ。

気になる太もも周囲も
緩さでカバーできると
人気高いアイテムと知られています。





ギャプの膝下の細さ
たぼっとしたパンツスタイルに
ギャップを作り、美脚に見せるのは
膝上～足首の棒状感がポイントです。

足先にかけての細さのある
スラウチパンツで
この部位にボリュームがあると
○単純にだぼっとしてる
○サイズ選び間違ってる

などの印象を与えやすく
せっかくのおしゃれも
台無しになってしまいます。





膝上～膝下の棒状化
膝上～足首のボリュームに悩む女性は
ヒップと太ももが同時に硬くなる
傾向があります。

これらの部位が硬いと
日常の歩く動作などで体重負荷を逃せず
100%ふくらはぎ周辺に負担がかかります。

運動しても、食事制限しても
膝上～足首にかけて細くならない‥
それは負担による筋肉の肥大だからです。

「スラウチ棒状ストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。


○前にくの字に曲げた脚
→日常動作や歩行などで
力学的にもヒップと外ももは
同時に硬くなります。

この姿勢自体が
2点が同時にストレッチされる
姿勢となります。

○後ろ側の脚
→通常太もものストレッチは
骨盤や腰が固定しづらく
なかなか伸ばしにくい部位。

この姿勢からも骨盤や腰が固定され
効果的にストレッチがかかります。

骨盤周辺の柔軟性が上がることで
ふくらはぎにかかる体重負荷を逃しやすい
体型となります。


ファッションの特徴を楽しむ！
ではなく、着るだけになっている‥
女性はご参考にしてください。



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