こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
アウター、インナー、腰巻きと
今季の万能ファッション
「Gジャン」
海外でも、今季の注目度は高い！
トレンドアイテムです。
Gジャンと肩幅の関係
一見、着回しづらいと思われがちな
このファッション。
しかし、欧米等では着まわしやすい！と
常に、一定の人気を保ち続けています。
これらは
全身に対しての肩幅のサイズ差に
関与しています。
勘違い！？肩幅とファッション
「肩幅はなるべく狭い方がいい」
多くの女性が願うこのボディライン。
これは全体のボディラインに合わせないと
○なで肩で首が太い
○上半身と下半身のサイズ差
へと直接繋がります。
海外誌などで見るモデルは
皆、肩幅が比較的広くなっています。
なのに華奢でカッコいいのは
○背骨の長さに対しての肩幅サイズ
○腰幅に対しての肩幅サイズ
のバランスがとれているからです。
例えば、腰幅に対しての肩幅の比率は
腰幅→1.4
肩幅→1.6
とすると全体の華奢な印象が作られます。
華奢な骨格の作り方
しかしながら、むやみに肩幅を広げると
単純なガチガチ体型へと
なりやすいのも事実。
Gジャン等の着こなしには
腰幅を狭めつつ、肩幅に輪郭を出す
ようなボディメイクが効果的です。
「海外トレンド！美肩幅エクササイズ」
両脚を腰幅に開き、
両手をお腹に当てます。
膝を若干曲げ、
肘をなるべく閉じます。
（スタート姿勢）
上半身の姿勢を変えないように
脚の付け根から前屈します。
再びスタート姿勢に戻ります。
○手をお腹、肘を閉じる
→肩甲骨が最大に内に閉じる姿勢です。
ファッションようの肩幅には
肩甲骨の内側の筋力が最も必要になります。
○脚を腰幅で前屈動作
→腰幅を狭めるには
股関節の可動域が最も必要です。
腰幅での前屈は、可動域が広がり
また、脚に無理な負荷をかけないので
効果的に腰幅を狭めることに繋がります。
肩幅、腰幅両方へのアプローチをすることで
効果的にボディバランスを整えられます。
海外雑誌は読むけど、
海外ファッションには手を出せない‥‥
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
自分もキレイになって
人の役にも立ちたい！
トレーナーを目指すなら！
JMBA認定ボディメイクトレーナー
第3期認定アカデミー
（↓クリック）
「日本モデルボディメイク協会」
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例えば、腰幅に対しての肩幅の比率は
腰幅→1.4
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しかしながら、むやみに肩幅を広げると
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また、脚に無理な負荷をかけないので
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