こんにには！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
休日カジュアルに投入で
新鮮度アップ！
「ニットベスト」
リラックスできる休日ほど
週明けの顔のむくみに！？
週明けのむくみ
休日に楽々おしゃれを作り出す
ベストファッション。
リラックスした雰囲気の中
のんびり過ごしたり、
買い物に出かけたりと
自分の時間を有効に使う至福の時。
そして週明け。
なぜか顔がむくむ‥
そんな経験ありませんか？
リラックスが姿勢を崩す
リラックス時は
副交感神経の影響で
背中周り（姿勢保持筋）も
リラックス状態になります。
これは自然と背中が丸まることに
繋がります。
そして重ね着で着るような
ベストファッションが加わると
締め付け効果が生まれ
背中を丸めた姿勢で
固まりやすくなります。
すると、
力学的にも顔の位置が前にずれ、
顔周りの血液、リンパや老廃物が
流れづらくなります。
そのまま週が明けないように
ケアが必要です。
リラックス後のケアストレッチ
1日の終わりや、時間が空いた時
姿勢保持筋を働かせるような
ストレッチが効果的です。
「週明け前のケアストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。
○手を後ろで組む
→背中が丸くなると
肩の前、胸周りが硬くなります。
手を後ろに組んだ姿勢は
自然とこれらの部位に
ストレッチがかかります。
○肘の開閉動作
→閉じる開くの往復動作は
素早く筋肉の硬さを取り除けます。
これらの緊張を取ることで
自然と肩が引け、顔の位置が
地面に対して垂直に保たれます。
血流等の流れがスムーズになり
朝のスッキリした顔周りが
作られるでしょう。
週明けは小顔で気分爽快に！
な女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
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