こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
若干肌寒さも残る春先。
薄手で活躍の幅も増える
「ビジューカーディガン」
春色カラーが増え、
春を感じさせるマストアイテムです。
カーディガンと見た目年齢
ビジューが細部のおしゃれを引き寄せる
このファッション。
気軽に羽織れ、
瞬時に暖かさ、優しい印象を
作りだします。
首回りがゆったりとしている
カーディガンファッションの作りは
背中周りのシルエットが
そのまま体型の印象に現れます。
これは多くの女性が
＋年齢の印象をつくる原因となっています。
引き寄せる！背中の丸まりと老け体型
普段、背中の丸まりから来る
猫背に悩む女性ほど
薄手の羽織は注意が必要です。
背中の丸まりは
○面積の広い背中
○顔を大きく見せる
○下腹がぽっこりしやすい
など、老けの速度を加速させます。
これらの解消には
ある部分のストレッチを
行うことが効果的です。
若返り！引き寄せの法則
そもそも、ライフスタイルからも
背中の丸まりを作る原因は
○脇の下の硬さ
○脇腹の硬さ
これらが硬くなると
・背骨を丸く固める
・骨盤を後傾させる
こととなります。
運動しても、おしゃれをしても
根本的な姿勢改善がなされなければ
印象、体型の変化に繋がりにくい事実。
きちんとポイントを絞ったケアが必要です。
「若返り！引き寄せストレッチ」
イスに座り、タオルを1枚用意します。
タオルの端を引っ張りバンザイします。
この時、イスに寄りかかるようにします。
肘を曲げないように
身体を横に倒し10秒キープします。
反対も同様に倒しましょう。
左右で10秒×3回が目安です。
○イスに寄りかかる
→自然と背骨が後ろに反られ
体幹周りの筋肉が活性します。
○バンザイから左右に倒す
→脇の下と脇腹が
同時にストレッチされます。
背骨の柔軟性アップ、骨盤の後傾改善に
効果的なエクササイズです。
春の羽織りは華奢に！おしゃれに！
は絶対条件！
な女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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これらの解消には
ある部分のストレッチを
行うことが効果的です。
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そもそも、ライフスタイルからも
背中の丸まりを作る原因は
○脇の下の硬さ
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これらが硬くなると
・背骨を丸く固める
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こととなります。
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根本的な姿勢改善がなされなければ
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反対も同様に倒しましょう。
左右で10秒×3回が目安です。
○イスに寄りかかる
→自然と背骨が後ろに反られ
体幹周りの筋肉が活性します。
○バンザイから左右に倒す
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同時にストレッチされます。
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