こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
西海岸ぽさとサイズ感がいい塩梅
「シワ加工カラーレース」
甘さとこなれた風上の
いいとこ取りができる
春夏アイテムです。
多いめサイズのポイント
シワ加工の醍醐味である
大きめサイズ。
肩周りもゆったりし
ウエスト周りも余裕が出ます。
シャツをインするなどして
ウエストの絞れを出す時に
気になるのはムッチリ肩周りです。
冬に蓄えるムッチリ肩
春の陽気は自然と身体の温度も上がり
気分も上がります。
それに反して冬場は寒さからも
肩、背中周りは縮こまるもの。
関節の動きが少ない部位に
脂肪、筋肉は付きやすい傾向からも
○二の腕が太い
○肩がムッチリ
○背中にはみ肉がある
など、腕出しをNGにさせる
ボディの変化が出やすくなります。
縮こまる動きに合わせた
ストレッチエクササイズが
解消のポイントです。
上半身の冬太り解消エクササイズ
冬場に少なくなるのは
○肩の後ろへの動き
○肩甲骨同市を寄せる動き
○肩甲骨を下げる動き
となります。
これらを同時に引き出すことが
春服の上半身痩せポイントです。
「春服！上半身痩せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○逆手で引く動作
→逆手は肩が上がるのを防ぎ
肩甲骨を寄せる、下げる
動作が作られやすくなります。
○前屈みの姿勢
→動作中背中の筋肉が活性し
肩が後ろに引きやすくなります。
また、カロリー消費にも繋がります。
冬場に凝りやすい部位の
ストレッチにもなるので
程良いリラックス感も出るでしょう。
袖無しになるまでに
腕肩周りを細くしたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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○二の腕が太い
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○肩の後ろへの動き
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