こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
春服のトレンドとされる
「小さめマフラー」
重さも取り除かれ
春気分と上々なアイテムです。
フィット感とテコ
首周りのフィット感が
防寒＆おしゃれを引き出すこのアイテム。
しっかり巻きでもユル巻きでも
首の後ろに皮膚刺激が伝わります。
実はこれ、顔がむくみやすくなる原因です。
持続的な皮膚刺激とむくみ
首の後ろに刺激が加わると
テコの原理からも
○アゴが挙がる
○首が前に出る
力が働きます。
これは同時に
鎖骨を上に引き上げ
顔周辺のリンパ、血液の経路を遮断
しやすくなります。
春先に上半身がむくみやすい‥
という女性が増えるのは
これらの傾向があるからです。
オフィスでお家で時短ケア
皮膚刺激によって
硬くなる首の後ろ。
この部位のストレッチを
効果的に行うためには
いくつかのポイントがあります。
また小さい部位なので
どこでも手軽に行えるメリットがあります。
「顔むくみ解消！時短ストレッチ」
座った姿勢で、頭を両手で
上から支えます。
ゆっくりと首を左右に降ります。
60秒間目安に行いましょう。
○頭を抱える
→手が頭上にあると
肩甲骨が動かなくなります。
首の筋肉だけに特化したストレッチとなり
効果的に首コリを取り除けます。
○左右に振る
→首裏には左右に2つの筋肉があります。
首を振ることで満遍なくストレッチされます。
終わった後、首が長く、軽くなるのが
実感できるでしょう。
生活は変わらないのに
春になってむくみやすくなった‥‥
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
春服のトレンドとされる
「小さめマフラー」
重さも取り除かれ
春気分と上々なアイテムです。
フィット感とテコ
首周りのフィット感が
防寒＆おしゃれを引き出すこのアイテム。
しっかり巻きでもユル巻きでも
首の後ろに皮膚刺激が伝わります。
実はこれ、顔がむくみやすくなる原因です。
持続的な皮膚刺激とむくみ
首の後ろに刺激が加わると
テコの原理からも
○アゴが挙がる
○首が前に出る
力が働きます。
これは同時に
鎖骨を上に引き上げ
顔周辺のリンパ、血液の経路を遮断
しやすくなります。
春先に上半身がむくみやすい‥
という女性が増えるのは
これらの傾向があるからです。
オフィスでお家で時短ケア
皮膚刺激によって
硬くなる首の後ろ。
この部位のストレッチを
効果的に行うためには
いくつかのポイントがあります。
また小さい部位なので
どこでも手軽に行えるメリットがあります。
「顔むくみ解消！時短ストレッチ」
座った姿勢で、頭を両手で
上から支えます。
ゆっくりと首を左右に降ります。
60秒間目安に行いましょう。
○頭を抱える
→手が頭上にあると
肩甲骨が動かなくなります。
首の筋肉だけに特化したストレッチとなり
効果的に首コリを取り除けます。
○左右に振る
→首裏には左右に2つの筋肉があります。
首を振ることで満遍なくストレッチされます。
終わった後、首が長く、軽くなるのが
実感できるでしょう。
生活は変わらないのに
春になってむくみやすくなった‥‥
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」