こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
春を感じるリラックスしたムード
「ザクリニット」
間にシャツを挟むなどして
ハンサムな雰囲気も楽しみやすい！
春ならではのファッションです。
レイヤードの厚み
ニットにシャツを挟むレイヤードでは
好む女性とそうでない女性
ハッキリと分かれます。
これはレイヤードでも
○華奢に見えるか
○太って見えるか
の問題が大きく関係します。
太って見えるタイプの女性は
背中と股関節の連動が崩れている
特徴があります。
全体で見たい体型のシルエット
上半身に厚みが出る‥
ダイエットしてもこの悩みは
無くなることはありません。
レイヤードで感じる厚みは
○肩周りの柔らかさ
○股関節の硬さ
に差が出ることで
バランスが崩れることが多くなります。
レイヤードでの華奢感を作るには
このバランスをとることが
最低限必要になります。
肩周りの代償
肩と股関節に柔軟性の差がある場合
主に腰回りのに過度な柔軟性が
作られます。
これが
○股関節をより硬くする
○肩を上に引き上げる
連動を生みます。
結果
〇背中が丸まって厚く見える
〇肩が上がって顔が大きく見える
レイヤードNG体型へと繋がります。
「レイヤード専用重ね着エクササイズ」
脚を腰幅に開きます。
ゆっくり手を前に持ち上げながら
しゃがんでいきます。
動作終了姿勢。
10回を目安に動作を
繰り返しましょう。
○手脚を同時に動かす
しゃがむ動作に合わせて
手も動作することで、
両者の柔軟性のバランスが整いやすく
腰自体へ負担が減ります。
○肩が下がり首が長くなる
○脚周りもスッキリする
効果が期待できます。
春は新しい自分！おしゃれを楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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特徴があります。
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レイヤードで感じる厚みは
○肩周りの柔らかさ
○股関節の硬さ
に差が出ることで
バランスが崩れることが多くなります。
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このバランスをとることが
最低限必要になります。
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肩と股関節に柔軟性の差がある場合
主に腰回りのに過度な柔軟性が
作られます。
これが
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