こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
保温性に優れ、防菌も楽ちんな
「フェイクムートンコート」
オフィスシーンなどにも
取り入れやすいアイテムです。
ピッタリめの素材感
自然なムートンよりも
ONスタイルとして着やすい
このファッション。
ピタッとめの着こなしで
エレガントな大人の女性の
イメージを与えやすくなります。
しかし、ピタッとラインでは
大人な女性の印象を飛び越え
おばさん体型に見えてしまう…
と悩む女性も多い事実。
これには、腰周りのボディラインが
最も関係しています。
腰周りと見た目年齢
腰周り、背中周りは
○姿勢保持筋
○抗重力筋
と呼ばれ、その名の通り
綺麗な姿勢をキープする筋肉となります。
年齢と共に衰えるこの部位。
見た目も比例した印象と
なりやすくなります。
ここが弱くなると
骨盤の後傾を引き出しやすくなり
○ウエストのない寸胴なライン
○下腹ポッコリ
とピタッとファッションに
敵対する悩みが現れやすくなります。
目覚めさせる「捻り筋」
姿勢を保持する筋肉、
ウエスト周辺、下腹と
別々で考えるとなかなか改善は
見られません。
様々なエクササイズを試みた
あなたならそれも実感しているはず。
○骨盤の傾き
○背中～腰周り
○ウエスト周り
と連動させ刺激することが
効果的です。
「ピタッとボディ捻れエクササイズ」
四つ這いになり
片方の手を頭の後ろに当てます。
（スタート姿勢）
身体をねじり、肘を内側に閉じます。
身体をねじり、肘を外に開きます。
ゆっくりと30秒続けたら
反対も同様に行いましょう。
○四つ這い姿勢
→自然と骨盤が前傾になり、
お腹周りの筋肉にも力が入ります。
○四つ這いでの捻じり動作
→背骨が捻れることで
背中、腰周りの表層深層筋が
フルに活性します。
姿勢年齢を若返らせる為に
効果的なエクササイズです。
ピタッとは避けがち、、、
な女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
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しかし、ピタッとラインでは
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年齢と共に衰えるこの部位。
見た目も比例した印象と
なりやすくなります。
ここが弱くなると
骨盤の後傾を引き出しやすくなり
○ウエストのない寸胴なライン
○下腹ポッコリ
とピタッとファッションに
敵対する悩みが現れやすくなります。
目覚めさせる「捻り筋」
姿勢を保持する筋肉、
ウエスト周辺、下腹と
別々で考えるとなかなか改善は
見られません。
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あなたならそれも実感しているはず。
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→自然と骨盤が前傾になり、
お腹周りの筋肉にも力が入ります。
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→背骨が捻れることで
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