こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
冬の暖かみ、柔らかい印象のある
「マキシスカート」
ロング丈特有の
○縦長効果
○下半身隠し効果
しかし、ある部分を見過ごすと
これらの美脚効果を打ち消してしまいます。
マキシののっぺり感
スラッと縦長に優雅なシルエット。
このラインで邪魔をするのは
脚の付け根のボリューム。
付け根がパンッと張ると
マキシの縦長シルエットに
クネクネ感が生まれます。
これがシルエット上でも
脚太いなぁ、、
の印象を作り出してしまいます。
原因は太もも優先体型
太ももはカラダで最も大きな筋肉。
そして日常生活でも
最も多く使われる部位となります。
通常は歩く時
太ももーヒップー太もも後ろ
など連動して動きます。
しかし、太ももに悩む女性は
連動が崩れ
太もも優先での動作となりがち。
この連動をスムーズに変える事が
マキシの縦長、脚長効果を100%引き出す
方法となります。
足の向きからの連動
歩く動作は地面に対しての足の向きで
かかる負担が変わります。
例えば、地面を蹴る時に
親指に重心がかかりすぎると
太ももの付け根部位に負荷がかかり
ボリューム感を出してしまいます。
自然と足裏全体で歩くクセをつける
事が重要になります。
「マキシの引き出しエクササイズ」
壁など固定されているところに手を置き
足を腰幅に開きます。
つま先を目一杯浮かせます。
(スタート姿勢)
かかとを軸につま先を外に開きます。
3秒キープし、スタートに戻ります。
1分間目安に繰り返しましょう。
○つま先を浮かす
→自然と脚の後ろ側に力が入り
太もも前の負担が減りやすくなります。
○つま先を外に向ける
→ヒップに力が入りやすくなり
脚の付け根にかかる負担が減ります。
日常の歩く動作での
筋バランスが変わり
太ももにかかる負荷が
少なくなるでしょう。
脚隠し、脚長ラインのボトムスでも
美脚に見えない‥‥
女性はご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
冬の暖かみ、柔らかい印象のある
「マキシスカート」
ロング丈特有の
○縦長効果
○下半身隠し効果
しかし、ある部分を見過ごすと
これらの美脚効果を打ち消してしまいます。
マキシののっぺり感
スラッと縦長に優雅なシルエット。
このラインで邪魔をするのは
脚の付け根のボリューム。
付け根がパンッと張ると
マキシの縦長シルエットに
クネクネ感が生まれます。
これがシルエット上でも
脚太いなぁ、、
の印象を作り出してしまいます。
原因は太もも優先体型
太ももはカラダで最も大きな筋肉。
そして日常生活でも
最も多く使われる部位となります。
通常は歩く時
太ももーヒップー太もも後ろ
など連動して動きます。
しかし、太ももに悩む女性は
連動が崩れ
太もも優先での動作となりがち。
この連動をスムーズに変える事が
マキシの縦長、脚長効果を100%引き出す
方法となります。
足の向きからの連動
歩く動作は地面に対しての足の向きで
かかる負担が変わります。
例えば、地面を蹴る時に
親指に重心がかかりすぎると
太ももの付け根部位に負荷がかかり
ボリューム感を出してしまいます。
自然と足裏全体で歩くクセをつける
事が重要になります。
「マキシの引き出しエクササイズ」
壁など固定されているところに手を置き
足を腰幅に開きます。
つま先を目一杯浮かせます。
(スタート姿勢)
かかとを軸につま先を外に開きます。
3秒キープし、スタートに戻ります。
1分間目安に繰り返しましょう。
○つま先を浮かす
→自然と脚の後ろ側に力が入り
太もも前の負担が減りやすくなります。
○つま先を外に向ける
→ヒップに力が入りやすくなり
脚の付け根にかかる負担が減ります。
日常の歩く動作での
筋バランスが変わり
太ももにかかる負荷が
少なくなるでしょう。
脚隠し、脚長ラインのボトムスでも
美脚に見えない‥‥
女性はご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」