こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
冬のかわいさアピールアイテム
「プチハイネック」
このファッションで
首が太く見える‥女性の特徴は？
首と顔の一体化！？
ハイネック系のファッションでは
首の顔のサイズ差があるほど
ヌケ感が出やすなります。
これは、顔はもちろん、
全身の華奢感が作られやすくなります。
逆に首自体が太いと悩む女性は
首と顔が一体化したように見える
特徴があります。
首は最も太くなりづらいのに‥
女性は本来
首周りが太くなりづらい骨格をしています。
男性に比べ、首周りに
筋肉が付くホルモンが20分の1と
少なくなるためです。
にも関わらず
首の太さに悩む女子が絶えないのは
◯頭の前方移動
◯肩の前側の硬さ
◯反り腰の強さ
による肩周りの筋肉の緊張
が原因です。
1点のストレッチでは改善不可能
硬いならストレッチ！
もちろん、柔軟性は増しますが
首のサイズを減らすには
首に負担がかかる原因を取り除くこと。
骨格のバランスを考慮した
ストレッチが必要です。
「首のヌケ感ストレッチ」
仰向けになり
両膝を90度に曲げます。
両肘、肩を90度に曲げます。
（スタート姿勢）
肘を支点に
両手を上下にクルクル回します。
ご自分のペースで1分間
繰り返しましょう。
◯仰向けで膝を曲げる姿勢
→重力により、自然と
首、腰の位置が地面と垂直に整います。
◯両手を90度で動かす
→肩の前の硬さを取り除き
肩を首に負担のかからない位置に導きます。
3点を整えることで
物理的に首へかかる負担が
軽減されるストレッチです。
寒いのに、
ネック系ファッションは避けている‥
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
冬のかわいさアピールアイテム
「プチハイネック」
このファッションで
首が太く見える‥女性の特徴は？
首と顔の一体化！？
ハイネック系のファッションでは
首の顔のサイズ差があるほど
ヌケ感が出やすなります。
これは、顔はもちろん、
全身の華奢感が作られやすくなります。
逆に首自体が太いと悩む女性は
首と顔が一体化したように見える
特徴があります。
首は最も太くなりづらいのに‥
女性は本来
首周りが太くなりづらい骨格をしています。
男性に比べ、首周りに
筋肉が付くホルモンが20分の1と
少なくなるためです。
にも関わらず
首の太さに悩む女子が絶えないのは
◯頭の前方移動
◯肩の前側の硬さ
◯反り腰の強さ
による肩周りの筋肉の緊張
が原因です。
1点のストレッチでは改善不可能
硬いならストレッチ！
もちろん、柔軟性は増しますが
首のサイズを減らすには
首に負担がかかる原因を取り除くこと。
骨格のバランスを考慮した
ストレッチが必要です。
「首のヌケ感ストレッチ」
仰向けになり
両膝を90度に曲げます。
両肘、肩を90度に曲げます。
（スタート姿勢）
肘を支点に
両手を上下にクルクル回します。
ご自分のペースで1分間
繰り返しましょう。
◯仰向けで膝を曲げる姿勢
→重力により、自然と
首、腰の位置が地面と垂直に整います。
◯両手を90度で動かす
→肩の前の硬さを取り除き
肩を首に負担のかからない位置に導きます。
3点を整えることで
物理的に首へかかる負担が
軽減されるストレッチです。
寒いのに、
ネック系ファッションは避けている‥
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」