こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
正統！本格派シューズの代名詞
「オーセンティックスニーカー」
寒い時期ても軽快に！爽やかな
イメージを与えるアイテムです。
ふくらはぎのメリハリと軽快さ
ブーツ系統が主となるこの時期。
お家などで脱ぐと
◯ふくらはぎ太くなった！？
◯良くむくむ‥‥
との悩みを抱えがち。
これは、ファッション性もあり
防寒もバッチリな冬靴の
足首を保護する機能が関係しています。
少しの自由が太さの原因！
ふくらはぎは
カラダで最も脂肪が薄い部位。
つまり、筋肉の割合が
最も多い部位となります。
筋肉は
「関節の動きが少ない部位は
太くなりやすい」
傾向があります。
このことは
◯足首をガチガチに固定
◯足首が全くフリー
このどちらかを満たさないと
太くなりやすいと言えます。
スニーカー時の苦悩
時にスニーカーを履こう！
とした時に
ふくらはぎ～足首周りにメリハリがない‥
と感じやすい事実。
普段の冬のシューズスタイル時から
ふくらはぎを
発達しない程度刺激しておく
ことが効果的です。
「軽快さ！ふくらはぎエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
◯全方向からの刺激
→満遍なく刺激することで
部分的な太さに繋げず、
メリハリを作ることが出来ます。
また、足首本来の大きな動きが
引き出されるため、
脂肪も付きづらくなります。
春に向け、軽快さを作っていく
必需となるエクササイズです。
膝から下はブーツなどで
見えないから無視！
な女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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ふくらはぎを
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