こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
いつ見ても！ずっと見ていたい！
「飽きない体型」
女性自身が鏡などで
よく見るカラダの部位とは？
よく見る！2大気になる部位
お風呂時、リラックス時、
一人の時間によく見るのは
◯太ももの付け根
◯お腹
そして、これらが
理想とは異なるラインを
していることに苦悩を覚えます。
共通してこの部位に
悩みを抱える女性が多いのは
なぜでしょうか？
日本女性の脚の付け根の作り
脚の付け根は、
元々、内側に捻れた形で
骨盤に付着しています。
これは骨盤の前傾を
引き起こしやすくなります。
骨盤が前傾すると
◯日常的に太ももの付け根を使いやすい
◯お腹の力が抜けやすい
特徴があり、
これらが、自分の体型を
好きになれない大きな理由となります。
まず必要なのはストレッチ
この気になる部位を解消するために
◯筋トレ
◯ランニング
などに励んでも
悩みの改善に繋がることは
ほぼありません。
根本的な骨盤前傾を整えることが
必要不可欠です。
「飽きない体型！自分に好かれるストレッチ」
立った姿勢で脚は肩幅より広め。
手は前に添えます。
膝を外に開きながら
しゃがみます。
◯ガニ股でしゃがむ
→骨盤前傾は太もも、腰の筋肉を
硬くしてしまいます。
ガニ股でしゃがむことで
ストレッチ効果があり、
日常的に使われる割合が減ります。
これが日本女性の骨格上
骨盤の傾きをまっすぐに
整える効果的な方法となります。
手のサポートも使い、
膝を外に開くのがポイントです。
自分の体型を見て、ため息をつく‥
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」
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ほぼありません。
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