こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
抜け感のある肌見せが流行る
「ハイカットシューズ」
ロールアップして足首より上を見せる
きちんとし過ぎないおしゃれ感を
作り出すファッションです。
足首とふくらはぎの境
ふくらはぎ痩せ、足首痩せ
これらのワードが流行る中、
その境の部位が見落とされがち。
この部位は、ロールアップでの
決め手となり、
ハイカットでの脚長効果を
作るのに必要不可欠な部位となります。
また、ふくらはぎ周辺にメリハリが
作られるため、
脚の細さも引き立てることができます。
ヒールでスッキリ見える理由
ヒールによる美脚効果の1つに
この部位がほっそり見える
ことが挙げられます。
履くものにより形状が変わるのは
その部位が筋肉である証拠。
ヒールのつま先立ち状態により
足首周辺からの筋肉が
上に引き上がることが
脚長効果へと繋がっています。
ペタンコブームが到来している中、
かっこ良く履きこなすには
この部位のボディメイクが重要視されます。
目覚める足裏筋バランス
ふくらはぎから足首のシルエットは
足首の関節の動きにより作られます。
足首は立つ、歩く時など
基本的には固定されています。
しかし、多くの女性が
足首が緩くなることで
若干のブレが生じ、
この部位の筋肉を発達させています。
「境作りエクササイズ」
脚を腰幅に開き、
手は壁などの固定されているところに
置きます。
足を内股にします。
（スタート姿勢）
かかとを浮かせます。
この時自然と小指重心になるはずです。
◯内股、小指重心でのかかと上げ
→境部位で悩む女性は
ほとんどが親指重心。
小指側の筋肉をよく使うことで
使いすぎている親指側とのバランスを
とります。
続けると、足首周辺が
細くなっていくのが実感できるでしょう。
ペタンコが履けない理由に
ふくらはぎ、足首の境のシルエットが気になる…
がある女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
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「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」
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作るのに必要不可欠な部位となります。
また、ふくらはぎ周辺にメリハリが
作られるため、
脚の細さも引き立てることができます。
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この部位がほっそり見える
ことが挙げられます。
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その部位が筋肉である証拠。
ヒールのつま先立ち状態により
足首周辺からの筋肉が
上に引き上がることが
脚長効果へと繋がっています。
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かっこ良く履きこなすには
この部位のボディメイクが重要視されます。
目覚める足裏筋バランス
ふくらはぎから足首のシルエットは
足首の関節の動きにより作られます。
足首は立つ、歩く時など
基本的には固定されています。
しかし、多くの女性が
足首が緩くなることで
若干のブレが生じ、
この部位の筋肉を発達させています。
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置きます。
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かかとを浮かせます。
この時自然と小指重心になるはずです。
◯内股、小指重心でのかかと上げ
→境部位で悩む女性は
ほとんどが親指重心。
小指側の筋肉をよく使うことで
使いすぎている親指側とのバランスを
とります。
続けると、足首周辺が
細くなっていくのが実感できるでしょう。
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