こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
お散歩、園児会、集まり
おしゃれなママが多いからこと
飾らないトレンド感を出せる
「ビッグシルエットコート」
忙しママでも、羽織るだけで
女性らしさを作るトレンドアイテムです。
シンプルでおしゃれなボディ
ドロップショルダー、コクーンなど
おしゃれ感を出しやすい
アウターファッション。
子供を最優先に考える忙しママこそ
シンプルに羽織るだけで
おしゃれの印象を作るファッションが
強い味方です。
この時にちょこっと気をつけたい
体型管理とは？
ママ特有の忙し体型
ちょっとしたことでも
子供から目が離せない！
というママの意識からも
どうしても視線は下を向きがち。
頭は視線に比例して動くため
頭が前に出た姿勢が多くなります。
頭は体重の10%を占めるため
カラダ全体が前のめりの姿勢を招きます。
これは体型全体に凸凹とした
シルエットを作り
◯猫背が目立つ
◯下腹が目立つ
◯ふくらはぎが太くなるなど
部分的な悩みを引き出します。
ビッグシルエットだからこそ
ビッグシルエットでこれらが
カバーできるかというと、
そうでもありません。
全体が細身でも、部分的な太さがあると
結果的に全体が太く見えてしまいます。
どこを細くする！
よりも、全体のシルエットを
まっすぐ整えることが
簡単で効率的です。
「忙しママの体型管理術」
両肘を立て、カラダを一直線に保ちます。
片側の手、対角の脚を浮かせ
前に歩きます。
後ろにバックします。
何歩ずつでも良いので
1分間繰り返しましょう。
◯カラダが一直線な姿勢
→カラダの前後のバランスがとれ
凸凹感が薄れることで
まっすぐボディに近づきます。
◯前進、後退
→この姿勢で歩く時は
全体重を体幹全体で支えます。
ボディの中心となる
骨盤、背骨周りを
まっすぐに保つのに効果的です。
ビッグシルエットを
すらっと着こなす細身ボディに
変わるでしょう。
ママとしても、女性としても
おしゃれは欠かせない！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
お散歩、園児会、集まり
おしゃれなママが多いからこと
飾らないトレンド感を出せる
「ビッグシルエットコート」
忙しママでも、羽織るだけで
女性らしさを作るトレンドアイテムです。
シンプルでおしゃれなボディ
ドロップショルダー、コクーンなど
おしゃれ感を出しやすい
アウターファッション。
子供を最優先に考える忙しママこそ
シンプルに羽織るだけで
おしゃれの印象を作るファッションが
強い味方です。
この時にちょこっと気をつけたい
体型管理とは？
ママ特有の忙し体型
ちょっとしたことでも
子供から目が離せない！
というママの意識からも
どうしても視線は下を向きがち。
頭は視線に比例して動くため
頭が前に出た姿勢が多くなります。
頭は体重の10%を占めるため
カラダ全体が前のめりの姿勢を招きます。
これは体型全体に凸凹とした
シルエットを作り
◯猫背が目立つ
◯下腹が目立つ
◯ふくらはぎが太くなるなど
部分的な悩みを引き出します。
ビッグシルエットだからこそ
ビッグシルエットでこれらが
カバーできるかというと、
そうでもありません。
全体が細身でも、部分的な太さがあると
結果的に全体が太く見えてしまいます。
どこを細くする！
よりも、全体のシルエットを
まっすぐ整えることが
簡単で効率的です。
「忙しママの体型管理術」
両肘を立て、カラダを一直線に保ちます。
片側の手、対角の脚を浮かせ
前に歩きます。
後ろにバックします。
何歩ずつでも良いので
1分間繰り返しましょう。
◯カラダが一直線な姿勢
→カラダの前後のバランスがとれ
凸凹感が薄れることで
まっすぐボディに近づきます。
◯前進、後退
→この姿勢で歩く時は
全体重を体幹全体で支えます。
ボディの中心となる
骨盤、背骨周りを
まっすぐに保つのに効果的です。
ビッグシルエットを
すらっと着こなす細身ボディに
変わるでしょう。
ママとしても、女性としても
おしゃれは欠かせない！
女性はご参考にしてください。
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〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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