こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
冬だからこそ！
室内では思いっきり楽しみたい！
「ノースリーブ」
優雅な女性の印象を引き出す
大人アイテムです。
動くと揺れる‥‥
パーティ、飲みの場などで
一際目立つノースリーブ。
注目が集まりやすい
このファッションですが、
ありがちなお悩みとしては
◯二の腕の付け根がプルプル
◯肩がガッチリ見える
◯写真で太く見える
これらは太る痩せるでは
解消されづらい部位。
きちんと決めたい場でこそ
ここに特化した二の腕引き締め術が
必要です。
二の腕エクササイズの意味
二の腕引き締めのために
二の腕エクササイズ！
と懸命に励む女性も多い事実。
多くの二の腕エクササイズは
肘の曲げ伸ばしによるもの。
「関節の動きの少ない部位に付きやすい」
体脂肪の傾向からも
一理ありと言えますが、
多くの女性は肘よりも
肩の後ろの動きが少なくなっています。
肩の後ろを動かすこと
肘は元々、日常で動かす部位。
肩は日常で前側に動かす部位。
これらからも、
二の腕の付け根の脂肪を減らすには
肩の後ろの動きを大きくすることが、
効果的になります。
「まっすぐ二の腕エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
◯手を後方へ伸ばす
→日常動作では手（肩）は
前に出して動かします。
例）書く、読む、洗う、持つ、拾う
圧倒的に後ろに動かす機会が少ない事実。
意図的に後ろに動かすことで
バランスが整い、二の腕痩せに繋がります。
◯肘を伸ばしたままの姿勢
→日常で肘を曲げることは多くても、
意図的に伸ばす機会は少なくなります。
肘を伸ばす動きを大きくすることで
二の腕全体の形を整えます
多くの女性が悩む二の腕にも
悩む理由がきちんとあります。
ファッショナブルに！おしゃれに！
自信を持って楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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「ノースリーブ」
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二の腕エクササイズの意味
二の腕引き締めのために
二の腕エクササイズ！
と懸命に励む女性も多い事実。
多くの二の腕エクササイズは
肘の曲げ伸ばしによるもの。
「関節の動きの少ない部位に付きやすい」
体脂肪の傾向からも
一理ありと言えますが、
多くの女性は肘よりも
肩の後ろの動きが少なくなっています。
肩の後ろを動かすこと
肘は元々、日常で動かす部位。
肩は日常で前側に動かす部位。
これらからも、
二の腕の付け根の脂肪を減らすには
肩の後ろの動きを大きくすることが、
効果的になります。
「まっすぐ二の腕エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
◯手を後方へ伸ばす
→日常動作では手（肩）は
前に出して動かします。
例）書く、読む、洗う、持つ、拾う
圧倒的に後ろに動かす機会が少ない事実。
意図的に後ろに動かすことで
バランスが整い、二の腕痩せに繋がります。
◯肘を伸ばしたままの姿勢
→日常で肘を曲げることは多くても、
意図的に伸ばす機会は少なくなります。
肘を伸ばす動きを大きくすることで
二の腕全体の形を整えます
多くの女性が悩む二の腕にも
悩む理由がきちんとあります。
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自信を持って楽しみたい！
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