こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
上品さ、エレガントさから
一代大流行の「長丈スカート」
パンツが多くなる季節だからこそ
女性らしさを引き出す
スカートファッションに注目が
集まっています。
合わせて着るのはショート丈
ボトムスの流行りに対し、
アウターでの流行りはショート丈。
ふんわり長めのスカートに
コンパクトにまとめるアウターは
スタイルアップ、脚長効果を引き出します。
冬特有の着こなしだからこそ
気になるのは膝下のシルエット
になります。
冷え？水分不足？足首のむくみ
寒くなると
◯ふくらはぎがむくむ
◯足首がむくむ
こんな経験ありませんか？
冬場の膝下のむくみには
共通点があります。
それは、ふくらはぎの使用頻度が
圧倒的に増えること。
◯厚着により歩幅が狭くなる
◯寒さにより動きが小さくなる
例えば同じ1kmを歩くにも
冬場の方が歩数が多くなります。
これはふくらはぎの使用頻度が
増えていることになります。
モデルは同じ条件でも太くならない理由
なら女性全員ふくらはぎ、足首が
むくむのでは？？？
と思う女性も多いはず。
しかし、棒脚と形容されるモデルは
これらに悩むことはありません。
それは、寒さ、厚着に関係なく
ヒップ（股関節）中心の
歩行動作が身についているからです。
「モデルの武器！ヒップウォーク」
仰向けになり、ヒップを浮かせます。
ヒップを下げないように
踵に体重を乗せて
前後に足踏みします。
◯ヒップを浮かせたままの姿勢
→歩く動作で常にヒップが働き
ヒップ中心の歩行が身につきます。
◯踵重心の動作
→日常前に歩く時は
つま先に体重が乗りやすくなります。
踵に体重を乗せることで
ふくらはぎの使用頻度が減ります。
冬のむくみ改善を根本的に解決する
エクササイズです。
なんで冬になるとむくむのかなぁ、、
と不可解な悩みを抱える女性は
ご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
上品さ、エレガントさから
一代大流行の「長丈スカート」
パンツが多くなる季節だからこそ
女性らしさを引き出す
スカートファッションに注目が
集まっています。
合わせて着るのはショート丈
ボトムスの流行りに対し、
アウターでの流行りはショート丈。
ふんわり長めのスカートに
コンパクトにまとめるアウターは
スタイルアップ、脚長効果を引き出します。
冬特有の着こなしだからこそ
気になるのは膝下のシルエット
になります。
冷え？水分不足？足首のむくみ
寒くなると
◯ふくらはぎがむくむ
◯足首がむくむ
こんな経験ありませんか？
冬場の膝下のむくみには
共通点があります。
それは、ふくらはぎの使用頻度が
圧倒的に増えること。
◯厚着により歩幅が狭くなる
◯寒さにより動きが小さくなる
例えば同じ1kmを歩くにも
冬場の方が歩数が多くなります。
これはふくらはぎの使用頻度が
増えていることになります。
モデルは同じ条件でも太くならない理由
なら女性全員ふくらはぎ、足首が
むくむのでは？？？
と思う女性も多いはず。
しかし、棒脚と形容されるモデルは
これらに悩むことはありません。
それは、寒さ、厚着に関係なく
ヒップ（股関節）中心の
歩行動作が身についているからです。
「モデルの武器！ヒップウォーク」
仰向けになり、ヒップを浮かせます。
ヒップを下げないように
踵に体重を乗せて
前後に足踏みします。
◯ヒップを浮かせたままの姿勢
→歩く動作で常にヒップが働き
ヒップ中心の歩行が身につきます。
◯踵重心の動作
→日常前に歩く時は
つま先に体重が乗りやすくなります。
踵に体重を乗せることで
ふくらはぎの使用頻度が減ります。
冬のむくみ改善を根本的に解決する
エクササイズです。
なんで冬になるとむくむのかなぁ、、
と不可解な悩みを抱える女性は
ご参考にしてください。
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〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
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〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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