こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
美容効果、若返り効果の
「アンチエイジング」
老けないボディには
3つの軸があります。
なぜ下がる！？ボディライン
ボディラインが年齢とともに崩れるのは
2つの理由があります。
1.筋肉は使わなければ減る
→その言葉通り、
自ら、外界からの刺激が
少なくなると筋肉は減少します。
2.常に同じ重力下
→地球上では、常に一定の重量が
かかり続けます。
同じ負荷がかかり続けると
カラダが効率を覚え、
筋肉を減少させてしまいます。
筋肉を増やす必要はない
ボディラインを整えるために
筋肉をつけましょう！
これが偏ったニュアンスとして
捉えられがち。
実際に筋肉を1kg増やすには
◯24時間考えられた食事管理
◯徹底したトレーニング管理
を長期間する必要があります。
つまり、ボディのために24時間
時間を費やすくらいの根気が必要です。
社会生活で多忙な女性には
現実的に不可能です。
ポイントは
◯普段使われない筋肉を使う
◯重量に180度逆らえる骨格を作る
この2点がボディラインを
ガラリと変えるポイントになります。
ポイント2点
ブログ読者さま、テレビ視聴者さまは
「使われない筋肉を使う」
は十分解釈頂けると思います。
合わせて
「重力に逆らうボディライン」
を兼ね備えると、アンチエイジング効果が
グッと高まります。
「若返り！3つの軸エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
◯まっすぐな骨格
→首、背骨、骨盤が自然と
一直線になるこのエクササイズ。
重力は常にまっすぐ下にかかることからも
全身の筋肉が100%活性します。
◯まっすぐなボディライン
年々、デコボコと曲がってくるボディライン。
バスト、ヒップ低下の原因です。
骨格がまっすぐ整うことで
部分的な気になりを防ぐことが可能です。
若々しいね！姿勢綺麗だね！
をたくさんもらえるエクササイズです。
若返り効果は欲しいけど
無駄な筋トレはしたくない！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
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「アンチエイジング」
老けないボディには
3つの軸があります。
なぜ下がる！？ボディライン
ボディラインが年齢とともに崩れるのは
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1.筋肉は使わなければ減る
→その言葉通り、
自ら、外界からの刺激が
少なくなると筋肉は減少します。
2.常に同じ重力下
→地球上では、常に一定の重量が
かかり続けます。
同じ負荷がかかり続けると
カラダが効率を覚え、
筋肉を減少させてしまいます。
筋肉を増やす必要はない
ボディラインを整えるために
筋肉をつけましょう！
これが偏ったニュアンスとして
捉えられがち。
実際に筋肉を1kg増やすには
◯24時間考えられた食事管理
◯徹底したトレーニング管理
を長期間する必要があります。
つまり、ボディのために24時間
時間を費やすくらいの根気が必要です。
社会生活で多忙な女性には
現実的に不可能です。
ポイントは
◯普段使われない筋肉を使う
◯重量に180度逆らえる骨格を作る
この2点がボディラインを
ガラリと変えるポイントになります。
ポイント2点
ブログ読者さま、テレビ視聴者さまは
「使われない筋肉を使う」
は十分解釈頂けると思います。
合わせて
「重力に逆らうボディライン」
を兼ね備えると、アンチエイジング効果が
グッと高まります。
「若返り！3つの軸エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
◯まっすぐな骨格
→首、背骨、骨盤が自然と
一直線になるこのエクササイズ。
重力は常にまっすぐ下にかかることからも
全身の筋肉が100%活性します。
◯まっすぐなボディライン
年々、デコボコと曲がってくるボディライン。
バスト、ヒップ低下の原因です。
骨格がまっすぐ整うことで
部分的な気になりを防ぐことが可能です。
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無駄な筋トレはしたくない！
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〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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