フジテレビ「バイキング」
～1日1分！簡単ボディメイク～
本日は
ヒップの引き締め編です。
多くの方が損しやすい部位であるヒップ
日常的にヒップの横、縦幅は
広がりやすくなるためです。
「ヒップ横幅痩せエクササイズ」
1.両足を交差させ、
両手を胸の前に当てます。
2.背筋を伸ばし、脚の付け根から
前に上体を倒します。
前側の脚のヒップに効きます。
30秒で脚を組み替え、
同じ動作を繰り返します。
「ヒップ縦幅痩せエクササイズ」
1.うつ伏せになりあぐらをかきます。
2.その状態から膝を地面から浮かせます。
60秒間繰り返し行いましょう。
最短で小尻になるエクササイズです。
小杉さんダイエット2か月経過
111.9kg→101.0kg -10.9kg
凄いことです。
本当に頑張ってます。
これからも応援していきます。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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ヒップの引き締め編です。
多くの方が損しやすい部位であるヒップ
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1.両足を交差させ、
両手を胸の前に当てます。
2.背筋を伸ばし、脚の付け根から
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1.うつ伏せになりあぐらをかきます。
2.その状態から膝を地面から浮かせます。
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本当に頑張ってます。
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