体重の受け流し～下半身痩せの法則～

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


冬の時期、「脚が太くなる」
と感じる女性も少なくないのでは
ないでしょうか？

実は、ある無意識の行動が
下半身のボリュームを
増やしてしまいます。



最もしがちな脚太行動
〇太ももにボリュームが出る‥
〇ふくらはぎがむくむ‥

冬になると強く感じることも
多くあります。

そんな女性は、日常活動を
振り返ってみてください。

「ポケットに手を入れる」
クセはありませんか？





ポケット女性は脚の負担倍増！
コートの脇についているポケット
パンツのポケット

これらに手を入れて歩くことが
冬に下半身のボリュームが出てしまう
原因となります。

通常、歩く時は地面からの脚の負担を
脚→お腹→上半身の順番で
受け流すようになっています。

しかし、ポケットに手を入れることで
お腹→上半身の受け流しを
困難にしてしまいます。

結果的に、体重負荷を
全て脚で担うこととなり
下半身のボリューム感が増してしまいます。





受け流し2つの法則
無意識なこの動作を改善することは
ほぼ不可能なことです。

ここですべきは
ポケットに手を入れてても
脚→お腹→上半身の連動をつくること。

これが自然と脚への負担を減らすのに
効果的です。

「受け流しエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


◯肩の後ろが勢い良く伸びる
→伸ばすだけでなく、
自然と使われにくくなる筋肉に
刺激が加わります。

◯お腹が勢い良く伸びる
→歩行時に必要な
お腹の捻れが引き出されます。

下半身からの連動が
スムーズに行われるようになり
脚への負担が軽減するでしょう。


日常を振り返って、あっ！と思った
女性はご参考にしてください。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody


(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム




NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク


(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」