「太ももパンパンはバレバレ!」足痩せタイトスカート編

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。


女っぷりの高い秋冬ファッション
「膝下タイトスカート」

ややハイウエストで
長めでもバランス良く決まる！
トレンドアイテムです。



タイトの流れと脚のライン
脚の横ライン、縦ラインが
そのまま現れるこのファッション。

敬遠しがちな女性も多いはず。

その理由は
○太もも前がパンパン
○太もも外が張り出す
が最も多い割合を占めます。

また、これは脚痩せしたい部位の
永遠のテーマとされています。

なぜこの部位に悩む女性が
多いのでしょうか？




女性の筋肉と体脂肪の付き方
日本女性の70%は
骨盤が前傾している傾向があります。

この骨盤前傾は
○日常的に太ももを使いやすくする
○股関節の前側を硬くする
を引き起こします。

筋肉は
「与えた刺激に応じて太くなる」

体脂肪は
「関節の硬い部位に付きやすい」

これらの特徴からも
太ももにボリュームが付くのは必然的
と言えます。





脚痩せの決め手は「太もも後ろ」
これらの特徴に共通するのは
太もも後ろが弱いこと。

太もも後ろは
○使い過ぎな太ももの負担を減らす
○骨盤を後ろに引っ張る
働きがあります。

つまり、太ももに対し
後ろ側をよく使うことで
根本的な脚痩せへと繋がります。

「脚痩せ救世主！バランスエクササイズ」

脚を腰幅に開きます。
タオルの両端を引っ張り
バンザイします。


膝、背筋を伸ばしたまま
くの字に前かがみます。
太もも後ろ～膝裏～ふくらはぎが
伸びればバッチリです。

ゆっくりカラダを起こし
15回繰り返しましょう。

太もも、外ももへの負担が減ることで
脚のボリュームが少なくなり
自信を持てる脚に変わるでしょう。


タイトなファッションは避け続けてきた…
女性はご参考にしてください。



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