本日放送フジテレビ
「バイキング」
本日は小顔エクササイズ
内容の紹介です。
「アイーンエクササイズ」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141104/15/exercisebible/8a/77/j/t01890216_0189021613119111413.jpg?caw=800)
○右手で左の肩を抑えます。
○体が動かないようして、左を向きます。
○「アイーン」とアゴを突き出します。
3秒間キープし、1分間繰り返します 。
赤い部分が伸びます。
「マクラ押しエクササイズ」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141104/15/exercisebible/f5/ed/j/t01970300_0197030013119111414.jpg?caw=800)
○仰向け。丸めたタオルを首の
後ろに置きます。
○両手にロープを持っているイメージで
ヒジを外に開きながらアゴを引いていきます。
(アゴを引いてマクラを押しつぶすイメージ)
3秒間キープし、1分間繰り返します。
小顔エクササイズのポイントは
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141104/15/exercisebible/65/e2/j/t02200117_0604032113119111416.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141104/15/exercisebible/53/ea/j/t02200139_0619039013119111417.jpg?caw=800)
ということです^ ^
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141104/15/exercisebible/33/b1/j/t02200110_0587029313119111415.jpg?caw=800)
オーマイガッシュ!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161115/19/exercisebible/d6/4f/j/t02200129_0640037513798737645.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
「バイキング」
本日は小顔エクササイズ
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「アイーンエクササイズ」
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○右手で左の肩を抑えます。
○体が動かないようして、左を向きます。
○「アイーン」とアゴを突き出します。
3秒間キープし、1分間繰り返します 。
赤い部分が伸びます。
「マクラ押しエクササイズ」
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○仰向け。丸めたタオルを首の
後ろに置きます。
○両手にロープを持っているイメージで
ヒジを外に開きながらアゴを引いていきます。
(アゴを引いてマクラを押しつぶすイメージ)
3秒間キープし、1分間繰り返します。
小顔エクササイズのポイントは
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141104/15/exercisebible/65/e2/j/t02200117_0604032113119111416.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141104/15/exercisebible/53/ea/j/t02200139_0619039013119111417.jpg?caw=800)
ということです^ ^
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オーマイガッシュ!!!
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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女性専用パーソナルトレーニングジム
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〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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「第18期ボディメイクトレーナー養成」