こんにちは!
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/06/exercisebible/b1/23/j/t02200321_0800116913115449175.jpg?caw=800)
スマートなラインの承知
「ボンディングコート」
今季トレンドの細見せアウターとして
注目度の高いアイテムです。
アウターの厚さ
防寒として扱われる
アウターファッション。
インナー、シャツ、アウターなどの
重ね着となるため
どうしても厚みが出たシルエットとなります。
その中でも細見せをし、
スマートな印象を作るには
横ブレを無くすことが必要です。
アウターファッションと横ブレ
歩く、立つなどの日常動作では
基本的に前後にしか動くことはありません。
しかし、多くの女性が
この前後の動きに対して、
横にブレる動作をしています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/07/exercisebible/aa/33/j/t02200106_0640030713115461367.jpg?caw=800)
これがアウターファッションでは
ボディを太く見せる結果を招いています。
横ブレ防止は「お腹」
横ブレを無くすことで
より縦長なスマート体型の
印象を作ることができます。
それに必要不可欠なのは
お腹周りの筋力です。
「横ブレ防止!スマートエクササイズ」
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/06/exercisebible/ba/b8/j/t02200330_0640096013115455288.jpg?caw=800)
肘を付き、写真のような姿勢をとります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/06/exercisebible/4f/69/j/t02200330_0640096013115455286.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/06/exercisebible/47/28/j/t02200330_0640096013115455289.jpg?caw=800)
手、脚の順番で横に一歩移動します。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/06/exercisebible/ba/b8/j/t02200330_0640096013115455288.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/06/exercisebible/2c/d2/j/t02200330_0640096013115455287.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/06/exercisebible/ec/fd/j/t02200330_0640096013115455290.jpg?caw=800)
手、脚の順番で左に一歩戻ります。
10往復目安に行いましょう。
○肘、つま先で姿勢を維持
→お腹が壁のように硬くなり
縦ブレ防止になります。
○その姿勢で横移動
→横ブレ防止の筋肉が使われます。
前後のフレを防止することで
スマートな細見せが可能になります。
厚着になっても
スマートな細見せをしたい!
女性はご参考にしてください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161209/15/exercisebible/90/7c/j/t02200115_0960050013817376749.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20161115/19/exercisebible/d6/4f/j/t02200129_0640037513798737645.jpg?caw=800)
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/06/exercisebible/b1/23/j/t02200321_0800116913115449175.jpg?caw=800)
スマートなラインの承知
「ボンディングコート」
今季トレンドの細見せアウターとして
注目度の高いアイテムです。
アウターの厚さ
防寒として扱われる
アウターファッション。
インナー、シャツ、アウターなどの
重ね着となるため
どうしても厚みが出たシルエットとなります。
その中でも細見せをし、
スマートな印象を作るには
横ブレを無くすことが必要です。
アウターファッションと横ブレ
歩く、立つなどの日常動作では
基本的に前後にしか動くことはありません。
しかし、多くの女性が
この前後の動きに対して、
横にブレる動作をしています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/07/exercisebible/aa/33/j/t02200106_0640030713115461367.jpg?caw=800)
これがアウターファッションでは
ボディを太く見せる結果を招いています。
横ブレ防止は「お腹」
横ブレを無くすことで
より縦長なスマート体型の
印象を作ることができます。
それに必要不可欠なのは
お腹周りの筋力です。
「横ブレ防止!スマートエクササイズ」
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肘を付き、写真のような姿勢をとります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/06/exercisebible/4f/69/j/t02200330_0640096013115455286.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/06/exercisebible/47/28/j/t02200330_0640096013115455289.jpg?caw=800)
手、脚の順番で横に一歩移動します。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141101/06/exercisebible/ba/b8/j/t02200330_0640096013115455288.jpg?caw=800)
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手、脚の順番で左に一歩戻ります。
10往復目安に行いましょう。
○肘、つま先で姿勢を維持
→お腹が壁のように硬くなり
縦ブレ防止になります。
○その姿勢で横移動
→横ブレ防止の筋肉が使われます。
前後のフレを防止することで
スマートな細見せが可能になります。
厚着になっても
スマートな細見せをしたい!
女性はご参考にしてください。
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
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〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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