こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
背中が丸まりはじめる‥
バストが下がる‥
ヒップが下がる‥
あー、あればいいのに
「タイムマシーン」
昔はスタイルよかったのに！
を取り戻すことに特化した
ボディメイク術のお話です。
30、40代以降
カラダの基礎代謝、新陳代謝は
20代前半を境に低下しはじめます。
30代になると年間250gずつ
40代になると年間400gずつ
筋肉量が減少します。
筋肉量の低下は
基礎代謝の低下に直結し、
痩せずらい体質へと変わっていきます。
特に減りやすい部位
筋肉が減る部位には順番があります。
最も早く減るのは姿勢保持筋。
○太もも
○背中
○ヒップ
これらは、美姿勢のラインをつくるのに
不可欠な部位です。
この部位が減ると
バスト、ヒップラインが下がるだけではなく
○猫背気味になる
○お腹がぽっこり出る
○ふくらはぎが太くなる
などの体型変化が起こります。
これらが気になり始めたら
真っ先に姿勢保持筋を使う
ことが必要です。
10代の代謝を取り戻す！
太もも、背中、ヒップは
カラダで最も大きな筋肉。
それだけ高い代謝能力があります。
これらを万遍なく刺激することで、
○痩せやすい
○ハリ、ツヤのある
○ボディラインがキレイ
な体型を取り戻すことができます。
「タイムマシーンエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○スクワット動作
→太もも、背中、ヒップを
一気に使う王道エクササイズです。
○＋捻じれ動作
→背中、ヒップの筋肉がより刺激され
美姿勢のラインが素早く作られます。
代謝を上げ、ラインをつくる！
最も早い方法と言えるでしょう。
これからの人生で一番若いのは今です。
あの頃を超えるボディを作りたい！
女性はご参考にしてください。
～短期間でモデル体型になれる～
〇脚痩せ、O脚
〇ふくらはぎ痩せ、足首痩せ
〇体重、リバウンド後
【体型の悩みをすべて任せたい】
女性はこちら
(↓クリック)
「モデル体型専門パーソナルトレーニング」
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佐久間健一です。
背中が丸まりはじめる‥
バストが下がる‥
ヒップが下がる‥
あー、あればいいのに
「タイムマシーン」
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30、40代以降
カラダの基礎代謝、新陳代謝は
20代前半を境に低下しはじめます。
30代になると年間250gずつ
40代になると年間400gずつ
筋肉量が減少します。
筋肉量の低下は
基礎代謝の低下に直結し、
痩せずらい体質へと変わっていきます。
特に減りやすい部位
筋肉が減る部位には順番があります。
最も早く減るのは姿勢保持筋。
○太もも
○背中
○ヒップ
これらは、美姿勢のラインをつくるのに
不可欠な部位です。
この部位が減ると
バスト、ヒップラインが下がるだけではなく
○猫背気味になる
○お腹がぽっこり出る
○ふくらはぎが太くなる
などの体型変化が起こります。
これらが気になり始めたら
真っ先に姿勢保持筋を使う
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太もも、背中、ヒップは
カラダで最も大きな筋肉。
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一気に使う王道エクササイズです。
○＋捻じれ動作
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代謝を上げ、ラインをつくる！
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これからの人生で一番若いのは今です。
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