こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
持つだけでおしゃれに花を添える
「バッグファッション」
持たない女性はまずいない
生活必須アイテムですね。
持つ手で変わる！？痩せ体質
どこに行くにも持つバッグ。
左右どちらの手で持っていますか？
この持つ手と痩せる体質には
深い関係があります。
ちょっとしたことでできる
体質改善で痩せやすい体質を
手に入れましょう。
持つ手とカラダの癖
○利き手で持つ
70%の女性が、バッグを無意識に
利き手で持っています。
持ち方どうあれ、利き手で持つと
（右利きの場合）
○右肩がうちに入り下がる
○右の骨盤が前傾する
○右脚に外反母趾傾向
となります。
元々、利き手は
字を書いたり、箸を持ったりで
肩が前側に入りやすく
上の3つの傾向が出やすくなります。
これにバッグの相乗負担がかかると
偏った筋肉の使われ方をしてしまい
使われる筋肉が限られてしまいます。
代謝筋フル活用
元々100ある筋肉のうち
日常で使われる筋肉が限られると
いうことは、20くらいの筋肉で
生活しているということ。
非常にもったいないことです。
筋肉を増やす、たくさん動く以前に
すでに持っている筋肉を活性させる
ことで簡単に痩せやすい体質を
作ることができます。
「目覚める！80%エクササイズ」
（右利き編）
右脚を上に組んで座ります。
右手を頭の後ろ、左手はイスに付きます。
（スタート姿勢）
付いている左手は固定して
右肘を斜め後ろに開きます。
スタート姿勢に戻り
15回繰り返しましょう。
左利きの女性は脚、手、動作が
逆になります。
普段眠ってしまう筋肉を
目覚めさせることで、
代謝が上がりやすく痩せ体質になる
と言えます。
私って、利き手持ち！？
な女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
持つだけでおしゃれに花を添える
「バッグファッション」
持たない女性はまずいない
生活必須アイテムですね。
持つ手で変わる！？痩せ体質
どこに行くにも持つバッグ。
左右どちらの手で持っていますか？
この持つ手と痩せる体質には
深い関係があります。
ちょっとしたことでできる
体質改善で痩せやすい体質を
手に入れましょう。
持つ手とカラダの癖
○利き手で持つ
70%の女性が、バッグを無意識に
利き手で持っています。
持ち方どうあれ、利き手で持つと
（右利きの場合）
○右肩がうちに入り下がる
○右の骨盤が前傾する
○右脚に外反母趾傾向
となります。
元々、利き手は
字を書いたり、箸を持ったりで
肩が前側に入りやすく
上の3つの傾向が出やすくなります。
これにバッグの相乗負担がかかると
偏った筋肉の使われ方をしてしまい
使われる筋肉が限られてしまいます。
代謝筋フル活用
元々100ある筋肉のうち
日常で使われる筋肉が限られると
いうことは、20くらいの筋肉で
生活しているということ。
非常にもったいないことです。
筋肉を増やす、たくさん動く以前に
すでに持っている筋肉を活性させる
ことで簡単に痩せやすい体質を
作ることができます。
「目覚める！80%エクササイズ」
（右利き編）
右脚を上に組んで座ります。
右手を頭の後ろ、左手はイスに付きます。
（スタート姿勢）
付いている左手は固定して
右肘を斜め後ろに開きます。
スタート姿勢に戻り
15回繰り返しましょう。
左利きの女性は脚、手、動作が
逆になります。
普段眠ってしまう筋肉を
目覚めさせることで、
代謝が上がりやすく痩せ体質になる
と言えます。
私って、利き手持ち！？
な女性はご参考にしてください。
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〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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