こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
まっすぐなシルエットで
脚の形のカバーができる
「Iラインロングブーツ」
美脚を演出でき、ミニ丈でも安心な
トレンドアイテムです。
唯一の見える部分
ロングブーツでは、
ふくらはぎ部分が全て覆われる一方
膝上部分のみが露出されます。
つまり、目に入る露出部位である
膝上が全体の太い、細いの印象を決めます。
まっすぐなシルエット効果が
あるからこそ、
きちんと細めておきたい部分です。
膝上にお肉がつく3つの理由
膝上がボテッとしている‥‥
と悩む女性は多くいます。
原因は2つ
○膝上に脂肪が付く
○膝上に筋肉が付く
そして、これらの引き金となるのは
○足首が硬い
○膝裏が柔らかすぎる
○股関節が硬い
の3つとなります。
ポイントは真ん中の
「膝裏が柔らかすぎる」
体脂肪は
関節の動きが大きい部位には付きづらい
傾向がありますが、
柔らかすぎて、反張（カツン！と反り返る）
することで逆に動きを少なくしてしまっています。
3点のバランス
股関節ー膝ー足首の
【硬いー柔らかすぎるー硬い】
バランスを
【柔らかいー柔らかいー柔らかい】
に整えることで
膝上部分が太くなることを
防ぐことが可能です。
「レッグバランスエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○股関節、足首の固定
→一定の位置で固定することで
ストレッチ効果が得られます。
○膝の屈伸運動
→足首を固定した状態での屈伸は
膝の伸びすぎを防ぎます。
1つのエクササイズで
膝上太りの3つの原因を解消できます。
何をしても膝上が痩せない‥‥
とお悩みの女性は
ご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
まっすぐなシルエットで
脚の形のカバーができる
「Iラインロングブーツ」
美脚を演出でき、ミニ丈でも安心な
トレンドアイテムです。
唯一の見える部分
ロングブーツでは、
ふくらはぎ部分が全て覆われる一方
膝上部分のみが露出されます。
つまり、目に入る露出部位である
膝上が全体の太い、細いの印象を決めます。
まっすぐなシルエット効果が
あるからこそ、
きちんと細めておきたい部分です。
膝上にお肉がつく3つの理由
膝上がボテッとしている‥‥
と悩む女性は多くいます。
原因は2つ
○膝上に脂肪が付く
○膝上に筋肉が付く
そして、これらの引き金となるのは
○足首が硬い
○膝裏が柔らかすぎる
○股関節が硬い
の3つとなります。
ポイントは真ん中の
「膝裏が柔らかすぎる」
体脂肪は
関節の動きが大きい部位には付きづらい
傾向がありますが、
柔らかすぎて、反張（カツン！と反り返る）
することで逆に動きを少なくしてしまっています。
3点のバランス
股関節ー膝ー足首の
【硬いー柔らかすぎるー硬い】
バランスを
【柔らかいー柔らかいー柔らかい】
に整えることで
膝上部分が太くなることを
防ぐことが可能です。
「レッグバランスエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○股関節、足首の固定
→一定の位置で固定することで
ストレッチ効果が得られます。
○膝の屈伸運動
→足首を固定した状態での屈伸は
膝の伸びすぎを防ぎます。
1つのエクササイズで
膝上太りの3つの原因を解消できます。
何をしても膝上が痩せない‥‥
とお悩みの女性は
ご参考にしてください。
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〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
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