こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
シンプルでキレイが即完成
「ガウンコート」
今から買う冬まで使える厚手のコート
として選びたいアイテムです。
厚手とボディの薄さ
厚手のコートなら
体型は気にならない？？
そんなことはありませんね。
厚手だからこそ、
根本的なボディは薄く薄くしたいもの。
全身の細さ、薄さをキメるのは
最終的にお腹の捻じられ方になります。
上下の差、部分の太さ
○上下のサイズに差がある
○ふくらはぎだけが張る
○痩せても幼児体型のまま
これらの根本には
お腹の筋肉の機能低下
が挙げられます。
お腹は上半身と下半身の繋ぎ目
ここが弱いと、上のような
体型の悩みが解消されることはありません
どのような方法が効果的に
解消に繋がるのでしょうか？
手足全てでの捻れ運動
カラダの中心となるお腹の筋肉は
カラダを中心として使う大きな動作で
最も効果的に使われます。
お腹がしっかりと機能していれば
○○だけ気になる…などの
悩みが解消されやすく、
全体の細さに繋がります。
「ガウン体型エクササイズ」
仰向けになり、膝を90度に曲げていきます。
右脚を天井に伸ばし
両手を握手します。
右脚を左側、両手を右側に倒します。
地面につく手前で止め
15回目安に繰り返します。
反対も同様に行いましょう。
全身の大きな動きによって
お腹に捻れが生まれます。
上下のつなぎ役であるお腹が刺激され
全体の偏ったバランスが解消されます。
スラッと癖のないボディに変わるでしょう。
厚手のアウターでも、細く見せたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
シンプルでキレイが即完成
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これらの根本には
お腹の筋肉の機能低下
が挙げられます。
お腹は上半身と下半身の繋ぎ目
ここが弱いと、上のような
体型の悩みが解消されることはありません
どのような方法が効果的に
解消に繋がるのでしょうか？
手足全てでの捻れ運動
カラダの中心となるお腹の筋肉は
カラダを中心として使う大きな動作で
最も効果的に使われます。
お腹がしっかりと機能していれば
○○だけ気になる…などの
悩みが解消されやすく、
全体の細さに繋がります。
「ガウン体型エクササイズ」
仰向けになり、膝を90度に曲げていきます。
右脚を天井に伸ばし
両手を握手します。
右脚を左側、両手を右側に倒します。
地面につく手前で止め
15回目安に繰り返します。
反対も同様に行いましょう。
全身の大きな動きによって
お腹に捻れが生まれます。
上下のつなぎ役であるお腹が刺激され
全体の偏ったバランスが解消されます。
スラッと癖のないボディに変わるでしょう。
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