こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
秋の清楚系代表スタイル
「スタパン」
秋らしいコンパクトにまとめた
シルエットが魅力を引き出します。
コンパクトな太もも～ヒップ
タイトなスタイルで
細身にまとめたい時、
気になるのはやはり
太もも～ヒップのサイズ。
これらの張り感は
正しい順序で減らさなければ
逆に大きく広がりやすい部位でもあります。
なぜなら、この部位は
脂肪での太さよりも
筋肉による太さが出やすい部位だからです。
鍛えてなくても張る理由
太もも～ヒップは
カラダで最も大きな筋肉です。
そして、直接骨盤に付着しています。
この骨盤が前後に傾くと、日常的に
太もも～ヒップに過度な負荷がかかり
サイズを大きくしていきます。
特に、ヒールを履く、脚を組む女性は
骨盤が前に大きく傾きやすくなり、
それがさらに下半身の悩みを
助長させています。
まずは骨盤周りをまっすぐに固定
することが必要です。
決め手は内腿～ヒップバランス
骨盤の傾きを無くし、
地面に対してまっすぐに保つには
○内もも
○ヒップの上部
をピンポイントで刺激することが効果的です。
「骨盤バランスエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○脚をクロス
→内腿に適度な刺激が加わります。
○ヒップを浮かせる
→普段使われない
ヒップの上部が刺激されます。
この2つの効果で、
骨盤の傾きが無くなり
脚にかかる負担が減っていくでしょう。
秋は細身な！タイトな！
パンツファッションを楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
秋の清楚系代表スタイル
「スタパン」
秋らしいコンパクトにまとめた
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コンパクトな太もも～ヒップ
タイトなスタイルで
細身にまとめたい時、
気になるのはやはり
太もも～ヒップのサイズ。
これらの張り感は
正しい順序で減らさなければ
逆に大きく広がりやすい部位でもあります。
なぜなら、この部位は
脂肪での太さよりも
筋肉による太さが出やすい部位だからです。
鍛えてなくても張る理由
太もも～ヒップは
カラダで最も大きな筋肉です。
そして、直接骨盤に付着しています。
この骨盤が前後に傾くと、日常的に
太もも～ヒップに過度な負荷がかかり
サイズを大きくしていきます。
特に、ヒールを履く、脚を組む女性は
骨盤が前に大きく傾きやすくなり、
それがさらに下半身の悩みを
助長させています。
まずは骨盤周りをまっすぐに固定
することが必要です。
決め手は内腿～ヒップバランス
骨盤の傾きを無くし、
地面に対してまっすぐに保つには
○内もも
○ヒップの上部
をピンポイントで刺激することが効果的です。
「骨盤バランスエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○脚をクロス
→内腿に適度な刺激が加わります。
○ヒップを浮かせる
→普段使われない
ヒップの上部が刺激されます。
この2つの効果で、
骨盤の傾きが無くなり
脚にかかる負担が減っていくでしょう。
秋は細身な！タイトな！
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女性はご参考にしてください。
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