こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
マニッシュなデザインが
秋のおしゃれを引き立てる
「おじ靴」
秋らしさ満点！一足は欲しい
トレンドアイテムです。
メンズライクとのギャップ
今年も流行るマニッシュシューズ。
おじさんぽい印象に
タイトな体型のシルエットのギャップで
かわいいの印象が作られます。
一つ気をつけることは
ふくらはぎのサイズ。
男性のふくらはぎ、女性のふくらはぎの
違いをきっちり作らなければ
せっかくのおしゃれも台無しになりかねません。
男性は骨盤後傾
男性脚を象徴する
○ふくらはぎがガッチリしている
〇ガニ股傾向
○太ももが太い
これは骨盤が後傾していることで
作られるシルエットです。
女性は多くが骨盤前傾とされています。
しかし、上の悩みを持つ女性は
骨盤が後傾していることも多々あります。
その状態で履くおじ靴は
おしゃれではなく、
おじさん体型の印象を与えます。
しっかり、女性らしさのギャップをつくる
ことが必要です。
ポイントはヒップの深層筋
女性の骨盤後傾は、さらに
○足首のメリハリを無くす
○膝上に脂肪がつく
などの悩みの原因となります。
骨盤をまっすぐに立てることで
部分的な負担を減らすことが可能です。
「おじ靴ストレッチ」
背筋を伸ばして座ります。
片脚を組みます。
膝、股関節、足首は90度をキープします。
両手を地面の方へ伸ばします。
30秒を目安に行いましょう。
女性が骨盤後傾になる80%の原因は
ヒップの硬さです。
この部位を伸ばしていくと
骨盤の角度が変わり
日常での脚にかかる負担が減少します。
おじ靴とのギャップ、細い脚に
近づくでしょう。
マニッシュな秋を過ごしたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
マニッシュなデザインが
秋のおしゃれを引き立てる
「おじ靴」
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タイトな体型のシルエットのギャップで
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一つ気をつけることは
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違いをきっちり作らなければ
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男性は骨盤後傾
男性脚を象徴する
○ふくらはぎがガッチリしている
〇ガニ股傾向
○太ももが太い
これは骨盤が後傾していることで
作られるシルエットです。
女性は多くが骨盤前傾とされています。
しかし、上の悩みを持つ女性は
骨盤が後傾していることも多々あります。
その状態で履くおじ靴は
おしゃれではなく、
おじさん体型の印象を与えます。
しっかり、女性らしさのギャップをつくる
ことが必要です。
ポイントはヒップの深層筋
女性の骨盤後傾は、さらに
○足首のメリハリを無くす
○膝上に脂肪がつく
などの悩みの原因となります。
骨盤をまっすぐに立てることで
部分的な負担を減らすことが可能です。
「おじ靴ストレッチ」
背筋を伸ばして座ります。
片脚を組みます。
膝、股関節、足首は90度をキープします。
両手を地面の方へ伸ばします。
30秒を目安に行いましょう。
女性が骨盤後傾になる80%の原因は
ヒップの硬さです。
この部位を伸ばしていくと
骨盤の角度が変わり
日常での脚にかかる負担が減少します。
おじ靴とのギャップ、細い脚に
近づくでしょう。
マニッシュな秋を過ごしたい！
女性はご参考にしてください。
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〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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