こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
秋のシックな着こなしに
軽快さを与える「ジョグパンツ」
楽チンなのにちゃんとしてる
秋のマストアイテムです。
動きやすい！の裏側
ピタッとしすぎない軽快感が特徴の
ジョグパンツ。
作りとしては、ヒップ周りに
動きが出やすい型が多くなります。
座る、しゃがむ、階段を登る
これらはすべて
股関節（ヒップ）が中心に行われる
動作だからです。
しかし、この周辺にゆとりを持たせることは
膨張して見やすいこととなります。
日本女性のヒップの使い方
ヒップのシルエットは
日常の使われ方で決まります。
これとジョグパンツのシルエットを
照らし合わせると
○張り出すヒップ（骨盤前傾傾向）
→ヒップ下部が中心
→パンツがパンパンに張る
○ペタンコヒップ（骨盤後傾傾向）
→ヒップが使われない
→パンツがダボダボする
○立体感のある小尻（骨盤まっすぐ傾向）
→ヒップ上部が中心
→どのパンツスタイルでもマッチ！
この傾向からも
ヒップに立体感を作ることが
パンツの着こなしに必要です。
小尻筋を使うには？
骨盤まっすぐ体型では
自然と使われる小尻筋
逆に言うと、小尻筋を意図的に使えれば
パンツが似合う骨盤まっすぐ体型に近づきます。
「驚異の小尻筋エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○片脚立ち
→カラダが安定しにくいため
小尻筋がヒップを高い位置に保つ働きをします。
○膝を曲げないで引き上げる
小尻筋が最大に縮まり
小さな丸みをつくります。
ヒップ位置が高く、小さな丸みを作るのに
効果的なエクササイズです。
ボリューム、ペタンコで
パンツファッションに自信を持てない‥‥
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
秋のシックな着こなしに
軽快さを与える「ジョグパンツ」
楽チンなのにちゃんとしてる
秋のマストアイテムです。
動きやすい！の裏側
ピタッとしすぎない軽快感が特徴の
ジョグパンツ。
作りとしては、ヒップ周りに
動きが出やすい型が多くなります。
座る、しゃがむ、階段を登る
これらはすべて
股関節（ヒップ）が中心に行われる
動作だからです。
しかし、この周辺にゆとりを持たせることは
膨張して見やすいこととなります。
日本女性のヒップの使い方
ヒップのシルエットは
日常の使われ方で決まります。
これとジョグパンツのシルエットを
照らし合わせると
○張り出すヒップ（骨盤前傾傾向）
→ヒップ下部が中心
→パンツがパンパンに張る
○ペタンコヒップ（骨盤後傾傾向）
→ヒップが使われない
→パンツがダボダボする
○立体感のある小尻（骨盤まっすぐ傾向）
→ヒップ上部が中心
→どのパンツスタイルでもマッチ！
この傾向からも
ヒップに立体感を作ることが
パンツの着こなしに必要です。
小尻筋を使うには？
骨盤まっすぐ体型では
自然と使われる小尻筋
逆に言うと、小尻筋を意図的に使えれば
パンツが似合う骨盤まっすぐ体型に近づきます。
「驚異の小尻筋エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○片脚立ち
→カラダが安定しにくいため
小尻筋がヒップを高い位置に保つ働きをします。
○膝を曲げないで引き上げる
小尻筋が最大に縮まり
小さな丸みをつくります。
ヒップ位置が高く、小さな丸みを作るのに
効果的なエクササイズです。
ボリューム、ペタンコで
パンツファッションに自信を持てない‥‥
女性はご参考にしてください。
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
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〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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