こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
昨年から人気上昇！今年の主役になる
「プルオーバーシャツ」
前ボタンがないタイプに注目が集まっています。
前ボタン効果と体型
夏に着まわしたシャツファッションも
前ボタンがないだけて新鮮になります。
体型のシルエットでは
前ボタンが空いている爽やかさから
ボタンなしの
包み込むよう暖かい印象へと変わります。
この被りファッションで
気になるのがカラダの厚みです。
厚み＝太い印象
カラダの厚みを作るのは
○背中の脂肪
○お腹の脂肪
です。
永遠のテーマとされているこの部分。
体脂肪は「全体的に増減する」原則が
あるにもかかわらず、
落ちづらいと悩むのは
なぜなのでしょうか？
それは体脂肪の
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向によるものです。
特に動きづらい部位
○背中を捻じる
○腰を捻じる
女性はこの動きが
最も硬く、苦手である傾向があります。
逆にこの動きを大きくすることで
部分的な厚みを出す原因の解消に繋がります。
「上半身ペラペラエクササイズ」
四つ這いになります。
右脚を斜めに開くように伸ばします。
右脚を左の肩に近づけるように近づけます。
10回を目安に繰り返したら
反対も同様に行いましょう。
背中、腰を大きく捻れるエクササイズです。
動きが少ない部分のバランスがとれ、
カラダの厚みを減らしていけるでしょう。
カラダの厚みのせいで、
被りファッションが楽しめない！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
昨年から人気上昇！今年の主役になる
「プルオーバーシャツ」
前ボタンがないタイプに注目が集まっています。
前ボタン効果と体型
夏に着まわしたシャツファッションも
前ボタンがないだけて新鮮になります。
体型のシルエットでは
前ボタンが空いている爽やかさから
ボタンなしの
包み込むよう暖かい印象へと変わります。
この被りファッションで
気になるのがカラダの厚みです。
厚み＝太い印象
カラダの厚みを作るのは
○背中の脂肪
○お腹の脂肪
です。
永遠のテーマとされているこの部分。
体脂肪は「全体的に増減する」原則が
あるにもかかわらず、
落ちづらいと悩むのは
なぜなのでしょうか？
それは体脂肪の
「関節の動きが少ない部位に付きやすい」
傾向によるものです。
特に動きづらい部位
○背中を捻じる
○腰を捻じる
女性はこの動きが
最も硬く、苦手である傾向があります。
逆にこの動きを大きくすることで
部分的な厚みを出す原因の解消に繋がります。
「上半身ペラペラエクササイズ」
四つ這いになります。
右脚を斜めに開くように伸ばします。
右脚を左の肩に近づけるように近づけます。
10回を目安に繰り返したら
反対も同様に行いましょう。
背中、腰を大きく捻れるエクササイズです。
動きが少ない部分のバランスがとれ、
カラダの厚みを減らしていけるでしょう。
カラダの厚みのせいで、
被りファッションが楽しめない！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」