こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
お風呂上がりに！
朝の身支度に！
欠かせない「ドライヤー」
この時間も、脚痩せ、O脚解消に
有効な時間にチェンジできます。
70%女性の脚の傾向
女性の多くが叶えたい脚痩せ
70%の女性は
共通した脚の悩みを持っています。
◯太ももの付け根部分のボリューム
◯ふくらはぎのししゃも状態
◯ヒップが横に大きい
これは、
◯骨盤前傾
◯猫背
という現代の特徴から
作られるカラダのシルエットの典型です。
脚痩せするには？
力学的にも、物理的にも
骨盤、背骨の関節角度のバランスを
整えることが大前提です。
なぜなら、脚にかかる負担は
全て垂直方向にかかる重力から
与えられるものだからです。
つまり、
重力方向に対して垂直に立っていれば
脚への負担もかかりません。
モデルの棒脚は例外なく
これを満たして作られています。
日常でできる脚痩せ法則
読むのも嫌になる理論ばなしを
読んでくださりありがとうございます。
これらの脚の悩みをつくる原因は
筋肉のアンバランスなつき方です。
このバランスさえ整えれば
比較的難しくなく脚痩せは可能です。
「ドライヤーで脚痩せエクササイズ」
ドライヤー使用中とイメージしてください。
片方の足を内側に捻じります。
そのまま浮かせます。
内に捻じったまま脚を閉じていきます。
軸足に重なるくらいが目安です。
ここで30秒キープしましょう。
反対も同様に行います。
70%の女性が弱くなりがちな
◯内もも
◯ヒップ横
のエクササイズです。
また、ドライヤー中は
手を持ち上げているため
自然と背骨のバランスが整います。
全体のバランスがとれ
脚痩せにつながるでしょう。
気軽にできて、本当に効果のある
脚痩せだけ知りたい！
女性はご参考にしてください。
あなた専用のボディメイクはこちら↓
「脚痩せストレッチプログラム作成」
「モデル体型ボディメイクHP」
「O脚改善プログラム作成」
「モデル姿勢プログラム作成」
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
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このバランスさえ整えれば
比較的難しくなく脚痩せは可能です。
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