走ってる限りありえない「足痩せ」

0Q.マラソンの大会のために
日々ランニングをしています。

全体的には痩せてきましたが、
ふくらはぎが痩せません。

触ると硬いので筋肉だと思います。
マラソンをしながら細くすることは出来ますか？



A.食事内容と関節の角度を
整えればある程度は可能です。

筋肉は使わなければ減る性質があります。

現実的にふくらはぎは競技で使う筋肉なので、
それに必要な筋肉は付きます。

〇練習前後のタンパク質量を減らす
〇脚の付け根、背中などの筋トレを取り入れる
などが効果的でしょう。

こちらなどをご参考にしてください。
「骨盤角度と筋トレの関係」



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