こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
カジュアルスタイルをクールに仕上げてくれる
「アニマル柄トップス」
ピタッとしたシルエットが多い中
注目を集める部位はやはり！
意外と多い！隠れ太鼓腹
鏡を見ると‥
ポッコリと張り出すお腹。
これに悩みを抱えている女性は
多くいます。
アニマル柄で
お腹が張っていると
急激に印象が変わります。
マンガに出てくるような
おばちゃん体型化となり
寸胴な印象を与えてしまいます。
頑張るほど老ける印象
毎日腹筋
下腹エクササイズ
コアトレーニング
お腹に関するエクササイズは様々ですが
ポッコリお腹に悩む女性の骨格上、
70%の女性の骨盤は前傾の傾向があります。
この状態での腹筋運動はほぼ効果はなく
逆にポッコリを助長することが多くあります。
女性のウエストづくりには
背中から削る作業が必須条件となります。
背中と脇腹で絞る！
ポッコリお腹に悩む女性は
同時に腰上の脂肪も
気にしている傾向があります。
体幹部のスッキリ感を出す方法としては
○基礎代謝アップ
○腰の柔軟性アップ
○背中、脇腹の筋力アップ
が必要です。
「脱！おばちゃん体型エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○スクワット運動
→基礎代謝アップ
○腰の柔軟性アップ
→手で地面をタッチまでしゃがむ
○背中、脇腹の筋力アップ
→片手でペットボトルを持つ
短時間でウエストの引き締めを
可能にします。
お腹を変えて、
若々しく！大人っぽくいたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
カジュアルスタイルをクールに仕上げてくれる
「アニマル柄トップス」
ピタッとしたシルエットが多い中
注目を集める部位はやはり！
意外と多い！隠れ太鼓腹
鏡を見ると‥
ポッコリと張り出すお腹。
これに悩みを抱えている女性は
多くいます。
アニマル柄で
お腹が張っていると
急激に印象が変わります。
マンガに出てくるような
おばちゃん体型化となり
寸胴な印象を与えてしまいます。
頑張るほど老ける印象
毎日腹筋
下腹エクササイズ
コアトレーニング
お腹に関するエクササイズは様々ですが
ポッコリお腹に悩む女性の骨格上、
70%の女性の骨盤は前傾の傾向があります。
この状態での腹筋運動はほぼ効果はなく
逆にポッコリを助長することが多くあります。
女性のウエストづくりには
背中から削る作業が必須条件となります。
背中と脇腹で絞る！
ポッコリお腹に悩む女性は
同時に腰上の脂肪も
気にしている傾向があります。
体幹部のスッキリ感を出す方法としては
○基礎代謝アップ
○腰の柔軟性アップ
○背中、脇腹の筋力アップ
が必要です。
「脱！おばちゃん体型エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○スクワット運動
→基礎代謝アップ
○腰の柔軟性アップ
→手で地面をタッチまでしゃがむ
○背中、脇腹の筋力アップ
→片手でペットボトルを持つ
短時間でウエストの引き締めを
可能にします。
お腹を変えて、
若々しく！大人っぽくいたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」