Q.毎日２時間近く筋トレとウォーキングをしていますが
全然痩せません。
何が良くないのでしょうか？
A.運動量の多さでしょう。
運動は量が多いほど痩せづらくなります。
なぜなら、運動開始から２０分程度で
ストレスホルモンの分泌が多くなり
基礎代謝を減らしていくからです。
基礎代謝は１日の消費カロリーの７０%を占めています。
これが減ってしまうと
なかなか痩せない体質となってしまいます。
一度有酸素運動を減らしても良いかもしれません、
そして、こちらのエクササイズなどを
取り入れてみてください。
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