0.1%女子しか知らない「有酸素運動とは？」

Q.ダンスは有酸素運動でしょうか？



A.ダンスは有酸素運動に分類されます。

４０秒から６０秒程度で息が上がり
続けられなくなる運動は
無酸素運動と言い、

それよりも長く続く運動はすべて
有酸素運動になります。

ご参考にしてください。



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