こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
休日、仕事帰りの気分転換
「映画鑑賞」
いつもと違った世界観に浸れる
素敵な時間です。
招く！幼児体型
感動、恋愛、サスペンス
個人的にも大好きな映画鑑賞。
観るときは
イスにもたれてリラックス。
90分近くこの姿勢を維持すると
後の体型にある共通した悩みが出てきます。
骨盤の後傾
上映中、100人中100人が行う
○席にもたれる
→背中が丸まる
○スクリーンを見上げる
→アゴが上がる
これらは、骨盤の後傾を招きます。
骨盤後傾の悩みの特徴は
○背中周りに脂肪がつく
○下腹が出る
○膝上が太くなる
○足首にメリハリがない
すでに感じている女性も
そうでない女性も
その場でケアしておきたいですね。
姿勢解除でスッキリボディ
骨盤後傾は、根本的に
重心が下がります。
体型の悩みからも
のっそりした印象になりやすくなります。
スッキリリセットして
ハツラツな印象をつくりましょう。
「上映終了後ストレッチ」
イスに深めに座ります。
背筋を伸ばして、からだを斜めに傾けます。
両手で上から頭を支えます。
（スタート姿勢）
姿勢を動かさないように
頭をうなずくように倒します。
30秒キープしましょう。
○背筋を伸ばしながら前のめり
○首を前に倒すストレッチ
どちらも
骨盤後傾改善には欠かせない動作です。
後傾体型の悩みの予防、解消に繋がるでしょう。
映画大好き！
な女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
休日、仕事帰りの気分転換
「映画鑑賞」
いつもと違った世界観に浸れる
素敵な時間です。
招く！幼児体型
感動、恋愛、サスペンス
個人的にも大好きな映画鑑賞。
観るときは
イスにもたれてリラックス。
90分近くこの姿勢を維持すると
後の体型にある共通した悩みが出てきます。
骨盤の後傾
上映中、100人中100人が行う
○席にもたれる
→背中が丸まる
○スクリーンを見上げる
→アゴが上がる
これらは、骨盤の後傾を招きます。
骨盤後傾の悩みの特徴は
○背中周りに脂肪がつく
○下腹が出る
○膝上が太くなる
○足首にメリハリがない
すでに感じている女性も
そうでない女性も
その場でケアしておきたいですね。
姿勢解除でスッキリボディ
骨盤後傾は、根本的に
重心が下がります。
体型の悩みからも
のっそりした印象になりやすくなります。
スッキリリセットして
ハツラツな印象をつくりましょう。
「上映終了後ストレッチ」
イスに深めに座ります。
背筋を伸ばして、からだを斜めに傾けます。
両手で上から頭を支えます。
（スタート姿勢）
姿勢を動かさないように
頭をうなずくように倒します。
30秒キープしましょう。
○背筋を伸ばしながら前のめり
○首を前に倒すストレッチ
どちらも
骨盤後傾改善には欠かせない動作です。
後傾体型の悩みの予防、解消に繋がるでしょう。
映画大好き！
な女性はご参考にしてください。
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
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〇ファッションモデルの棒体型の作り方
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