こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
毎朝の散歩、夕方の散歩は欠かさない
「ワンちゃんを大好き女性」
愛するペットとともに過ごす時間で
体脂肪を効率的に減らすには？
先に歩くワンちゃん
お散歩時はあなたとワンちゃん、
どちらが前を歩きますか？
ワンちゃんですね。
この時は、若干あなたのカラダが
前に引っ張られるような姿勢となります。
すると
上半身が丸まり
下半身はかかとよりの重心となります。
これが体型にどう関係するのでしょうか？
体脂肪の減り方
この姿勢では
使われる筋肉に偏りがでます。
体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉（焼却炉）によって消費
されます。
つまり、たくさんの筋肉をいっぺんに使う
ことが脂肪燃焼に効果的です。
最もたくさんの筋肉を使うには
カラダが地面に対してまっすぐに立っている
ことが条件となります。
しかし、引っ張られる姿勢では
○腰周辺の筋肉
○太もも、ふくらはぎの筋肉
だけに負担がかかりやすく
全体的に使う筋肉が少なくなります。
引っ張られる前提でのストレッチ
お散歩前に
○上半身が後ろに引っ張られる
○下半身はつま先寄りになる
ように準備しておけば
お散歩中にカラダが垂直になり
今ある筋肉が100%フル活用され
効率的に脂肪燃焼に繋がります。
「お散歩前のストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。
お散歩中前後にずれやすい
ボディラインの対策ストレッチです。
今ある筋肉がフル活用され
楽しみながら脂肪燃焼が可能です。
ワンちゃん大好き！
な女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
毎朝の散歩、夕方の散歩は欠かさない
「ワンちゃんを大好き女性」
愛するペットとともに過ごす時間で
体脂肪を効率的に減らすには？
先に歩くワンちゃん
お散歩時はあなたとワンちゃん、
どちらが前を歩きますか？
ワンちゃんですね。
この時は、若干あなたのカラダが
前に引っ張られるような姿勢となります。
すると
上半身が丸まり
下半身はかかとよりの重心となります。
これが体型にどう関係するのでしょうか？
体脂肪の減り方
この姿勢では
使われる筋肉に偏りがでます。
体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉（焼却炉）によって消費
されます。
つまり、たくさんの筋肉をいっぺんに使う
ことが脂肪燃焼に効果的です。
最もたくさんの筋肉を使うには
カラダが地面に対してまっすぐに立っている
ことが条件となります。
しかし、引っ張られる姿勢では
○腰周辺の筋肉
○太もも、ふくらはぎの筋肉
だけに負担がかかりやすく
全体的に使う筋肉が少なくなります。
引っ張られる前提でのストレッチ
お散歩前に
○上半身が後ろに引っ張られる
○下半身はつま先寄りになる
ように準備しておけば
お散歩中にカラダが垂直になり
今ある筋肉が100%フル活用され
効率的に脂肪燃焼に繋がります。
「お散歩前のストレッチ」
本日は動画でお楽しみください。
お散歩中前後にずれやすい
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今ある筋肉がフル活用され
楽しみながら脂肪燃焼が可能です。
ワンちゃん大好き！
な女性はご参考にしてください。
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