こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
クールなガール気分をUPさせる
「ベスト」
夏以降も欠かせないアイテムです。
アーマー効果
重ね着の幅を広げるベスト。
上半身を覆うこのファッションでは
カラダが厚く見える‥‥
との悩みが後を絶ちません。
この厚みのシルエットは
○背骨の姿勢
○背中の脂肪
○肩上の丸み
によって作られます。
対バスト
バストに対しての悩みは
サイズをアップしたい！
これが、NO1となります。
通常、カラダの薄さを出すには
全身の体脂肪を減らしますが、
同時にバストサイズまで下がりやすく
なります。
バストの位置は引き上げ
上半身を薄くすることが必要です。
胸板を薄くする
胸板を薄くすると聞くと
「バストが落ちる‥」と思いがちですが、
方法次第では
「バストを引き上げながら上半身を薄くする」
ことが可能です。
「胸板薄しエクササイズ」
椅子に座り、両手でイスの横を掴みます。
イスを掴んだまま、
できる限り上半身を前に倒します。
この時、肩が伸びる感じがすれば大丈夫です。
（スタート姿勢）
上半身を動かさないように
左右の脚を交互に引き上げます。
10往復目安におこないましょう。
〇常に肩が引き下がった姿勢をキープ
→バストの位置が上がる
〇肩を下げたまま、脚を引き上げる
→脚の重さに背中の筋肉が対抗する
バスト位置を上げながら
華奢な上半身に変わっていくでしょう。
ベストをベストに着こなしたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
クールなガール気分をUPさせる
「ベスト」
夏以降も欠かせないアイテムです。
アーマー効果
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カラダが厚く見える‥‥
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この厚みのシルエットは
○背骨の姿勢
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対バスト
バストに対しての悩みは
サイズをアップしたい！
これが、NO1となります。
通常、カラダの薄さを出すには
全身の体脂肪を減らしますが、
同時にバストサイズまで下がりやすく
なります。
バストの位置は引き上げ
上半身を薄くすることが必要です。
胸板を薄くする
胸板を薄くすると聞くと
「バストが落ちる‥」と思いがちですが、
方法次第では
「バストを引き上げながら上半身を薄くする」
ことが可能です。
「胸板薄しエクササイズ」
椅子に座り、両手でイスの横を掴みます。
イスを掴んだまま、
できる限り上半身を前に倒します。
この時、肩が伸びる感じがすれば大丈夫です。
（スタート姿勢）
上半身を動かさないように
左右の脚を交互に引き上げます。
10往復目安におこないましょう。
〇常に肩が引き下がった姿勢をキープ
→バストの位置が上がる
〇肩を下げたまま、脚を引き上げる
→脚の重さに背中の筋肉が対抗する
バスト位置を上げながら
華奢な上半身に変わっていくでしょう。
ベストをベストに着こなしたい！
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〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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