ぱーこんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
ぐんぐん気温が上昇する「夏」
暑い時、寒い時
ダイエットに効果的なのは？
外部温と体温
暑い！寒い‥‥などの気温変化。
外部の温度がどうであれ
カラダは35～36度の体温を保とうとします。
〇暑い時は汗をかき熱を下げる
〇寒い時は震えることで熱を作る
季節によるダイエット効果は
どう違うのでしょうか？
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
季節と基礎代謝
「冬場」
あまり、動く機会が少なく
厚着により、動き自体もスローになる季節。
太りやすいと思われがちですが、
「震え」という運動効果で
たくさんのカロリーを使います。
基礎代謝が向上すると言えるでしょう。
「夏場」
大量の汗による、水分の喪失。
はためには体重が減る傾向があり
「痩せた！」と思い込みがち。
また、筋肉は70%が水分で出来ているため
水分量の減少は基礎代謝の低下に繋がります。
これだけを見ると
冬の方が効果的！
となりますが、
夏には夏の痩せるチャンスがあります。
夏のダイエット
テリテリの太陽で35～38度になる
ことも少なくない今年の夏。
この気温下では
カラダのタンパク質（筋肉）が
分解されづらくなります。
（熱ショックタンパク質）
通常体脂肪が減ると、
同時に筋肉も減ります。
しかし、高温化ではこれが抑えられ、
痩せても基礎代謝が下がりづらい
ことを可能にします。
○リバウンドしづらい
○停滞しづらい
ダイエットの悩みで多い2点を
解消できるのです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
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暑い時、寒い時
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外部温と体温
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外部の温度がどうであれ
カラダは35～36度の体温を保とうとします。
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どう違うのでしょうか？
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あまり、動く機会が少なく
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基礎代謝が向上すると言えるでしょう。
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はためには体重が減る傾向があり
「痩せた！」と思い込みがち。
また、筋肉は70%が水分で出来ているため
水分量の減少は基礎代謝の低下に繋がります。
これだけを見ると
冬の方が効果的！
となりますが、
夏には夏の痩せるチャンスがあります。
夏のダイエット
テリテリの太陽で35～38度になる
ことも少なくない今年の夏。
この気温下では
カラダのタンパク質（筋肉）が
分解されづらくなります。
（熱ショックタンパク質）
通常体脂肪が減ると、
同時に筋肉も減ります。
しかし、高温化ではこれが抑えられ、
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