こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
セクシー度をアップさせる
「フィッシュテイルワンピース」
ヒップ～太ももはピッタリ！
そこからフレアのように広がるのが
特徴ですね。
太ももーふくらはぎのギャップ
セクシーの印象は
ボリュームが出る、出ない部位のギャップ
で作られます。
ヒップ～太もものラインがくっきりする
このファッションでは
ふくらはぎとの差をどうつけるか
が重要なセクシーポイントです。
偏った太もものボリューム
下半身が全体的に張ってしまう‥
と悩む女性は
太ももとふくらはぎの
外側への負担が大きくなっています。
→立っている時、歩いている時は
片脚に体重が乗る状態がつくられます。
片脚の状態は、バランスをとるために
脚が若干内側に入ります（写真下）
重力は常に垂直方向にかかるため、
太もも、ふくらはぎ外側に
負担がかかります。
ギャップを作る「内もも、ヒップ」
太ももーふくらはぎのギャップをつくり
セクシーの印象をアップさせるには
内ももーヒップのバランスが必要です。
立っている時、歩いている時
この2点がバランスよく使われていると
太ももの負担が7割
ふくらはぎの負担が3割
とギャップが生まれ
サイズ変化に繋がります。
「セクシー度アップエクササイズ」
脚を肩幅に開き
つま先を少し外に向けます。
タオルの両端を引っ張り
頭の後ろに回します。
ヒップを引きながら
太ももが地面と平行になるまでしゃがみます。
膝が前に出ないように
注意しましょう。
10～15回目安に行いましょう。
○脚が肩幅、つま先外の姿勢
→ヒップ、内ももがバランスよく使われます。
脚の形にセクシーなギャップが
ついてくるでしょう。
脚が全体的にボテッとしている‥‥と悩む
女性はご参考にしてください。
「芸能活動を目指している！」
「芸能の夢を諦められない！」
あなたはこちら↓
芸能人ボディメイク
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
セクシー度をアップさせる
「フィッシュテイルワンピース」
ヒップ～太ももはピッタリ！
そこからフレアのように広がるのが
特徴ですね。
太ももーふくらはぎのギャップ
セクシーの印象は
ボリュームが出る、出ない部位のギャップ
で作られます。
ヒップ～太もものラインがくっきりする
このファッションでは
ふくらはぎとの差をどうつけるか
が重要なセクシーポイントです。
偏った太もものボリューム
下半身が全体的に張ってしまう‥
と悩む女性は
太ももとふくらはぎの
外側への負担が大きくなっています。
→立っている時、歩いている時は
片脚に体重が乗る状態がつくられます。
片脚の状態は、バランスをとるために
脚が若干内側に入ります（写真下）
重力は常に垂直方向にかかるため、
太もも、ふくらはぎ外側に
負担がかかります。
ギャップを作る「内もも、ヒップ」
太ももーふくらはぎのギャップをつくり
セクシーの印象をアップさせるには
内ももーヒップのバランスが必要です。
立っている時、歩いている時
この2点がバランスよく使われていると
太ももの負担が7割
ふくらはぎの負担が3割
とギャップが生まれ
サイズ変化に繋がります。
「セクシー度アップエクササイズ」
脚を肩幅に開き
つま先を少し外に向けます。
タオルの両端を引っ張り
頭の後ろに回します。
ヒップを引きながら
太ももが地面と平行になるまでしゃがみます。
膝が前に出ないように
注意しましょう。
10～15回目安に行いましょう。
○脚が肩幅、つま先外の姿勢
→ヒップ、内ももがバランスよく使われます。
脚の形にセクシーなギャップが
ついてくるでしょう。
脚が全体的にボテッとしている‥‥と悩む
女性はご参考にしてください。
「芸能活動を目指している！」
「芸能の夢を諦められない！」
あなたはこちら↓
芸能人ボディメイク
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」