運動翌日に体重が増える理由

Q.ダイエットのために運動をしています。
運動した後は体重が１～２キロ減るのですが

翌日の朝には元の体重に戻っています。

これはなぜなのでしょうか？


A.運動の翌日の下の体重に戻るのは
体脂肪自体の燃焼が少ないのでしょう。

例えば
１時間のランニング後
体重は２キロ程度減るかもしれません。

しかし、このうち体脂肪の減少は３０グラム程度。

残りはカラダの水分の減少になります。
水分を摂れば元の体重に戻ります。

スムーズに体重を減らす方法としては
基礎代謝を増やすことです。

基礎代謝が高くなると
何もしていない時
寝ている時も脂肪の燃焼が進みます。

体脂肪自体の減少に効果的です。
こちらなどをご参考にしてください。
「基礎代謝アップエクササイズ」

応援しています。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで大人気のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody


(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム



自宅で簡単!読むボディメイク
「トータルモデルボディメイク」


(↓クリック)
「電子書籍「トータルモデルボディメイク」」