こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
スカート見えするシルエットで
脱！子供の印象な「ゆるショーパン」
今年の夏の大本命です。
ピタッとしないシルエット
太ももにピタッとしない特徴の
このファッションでは
太ももの細い印象が引き立ち
美脚効果が生まれます。
ここで注目したいのが膝上の部分。
この部分がすっかりしていないと
せっかくのおしゃれ、美脚効果が
はっきりと無くなってしまいます。
膝上は脚周りの印象を
作ると言っても良いでしょう。
「スラッと」とは？
スラッと伸びた脚のライン
これは個人の視覚にもよりますが
膝上とふくらはぎが限りなく同じ幅
であることと言えます。
しかし、下半身に悩む女性の多くは
ふくらはぎに対しての
膝上が太くなっている傾向があります。
単純に5キロ体脂肪が減って痩せても
この比率は変わらないでしょう。
膝上は筋肉の発達による太さが
強く出る部位だからです。
踵から歩かないことが原因
毎日行う動作「歩くこと」
通常は
踵→足裏→つま先の順番で
体重移動し、脚への負担を
全身に逃がしています
しかし
○ヒールでの生活
○長時間の電子機器の操作
などにより
重心のバランスが崩れ
つま先ばかりで歩く女性が増えています。
これによって
膝上への負担が増し
膝上を膨張させます。
「美脚ウォーキングエクササイズ」
両脚を腰幅に広げて立ちます。
足首を掴みます。
（スタート姿勢）
足首を掴んだまま前に歩きます。
後ろに歩きます。
前後に40秒間歩き続けましょう。
重心位置が踵よりになり、
歩行バランスが整います。
日常での膝上への負担が減り
スッキリしたラインになるでしょう。
夏のショーパンスタイルを楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
スカート見えするシルエットで
脱！子供の印象な「ゆるショーパン」
今年の夏の大本命です。
ピタッとしないシルエット
太ももにピタッとしない特徴の
このファッションでは
太ももの細い印象が引き立ち
美脚効果が生まれます。
ここで注目したいのが膝上の部分。
この部分がすっかりしていないと
せっかくのおしゃれ、美脚効果が
はっきりと無くなってしまいます。
膝上は脚周りの印象を
作ると言っても良いでしょう。
「スラッと」とは？
スラッと伸びた脚のライン
これは個人の視覚にもよりますが
膝上とふくらはぎが限りなく同じ幅
であることと言えます。
しかし、下半身に悩む女性の多くは
ふくらはぎに対しての
膝上が太くなっている傾向があります。
単純に5キロ体脂肪が減って痩せても
この比率は変わらないでしょう。
膝上は筋肉の発達による太さが
強く出る部位だからです。
踵から歩かないことが原因
毎日行う動作「歩くこと」
通常は
踵→足裏→つま先の順番で
体重移動し、脚への負担を
全身に逃がしています
しかし
○ヒールでの生活
○長時間の電子機器の操作
などにより
重心のバランスが崩れ
つま先ばかりで歩く女性が増えています。
これによって
膝上への負担が増し
膝上を膨張させます。
「美脚ウォーキングエクササイズ」
両脚を腰幅に広げて立ちます。
足首を掴みます。
（スタート姿勢）
足首を掴んだまま前に歩きます。
後ろに歩きます。
前後に40秒間歩き続けましょう。
重心位置が踵よりになり、
歩行バランスが整います。
日常での膝上への負担が減り
スッキリしたラインになるでしょう。
夏のショーパンスタイルを楽しみたい！
女性はご参考にしてください。
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〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
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表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
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〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
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