こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
前から見ても、横から見ても
かわいい「前しばりシャツ」
夏のバカンスにも取り入れたい
ファッションスタイルですね。
ウエスト○○はNG
「前しばり＝ウエストライン」
これは間違いありません。
しかし、この場合のウエストラインは
腰周りの脂肪の薄さで作られます。
しばりスタイルでは、
後ろから前に引っ張られる力が働きます。
極端に言うと、
腰周りの脂肪を前側に寄せているようなもの。
お腹のことばかり考えていては
しばりシャツの着こなしはありえません。
腰周り脂肪の黒幕
痩せても腰回りが減らない‥‥
と悩む女性は姿勢がキレイ
という傾向があります。
健康、運動本などで
キレイの姿勢の定義は「反り腰」です。
多くのエクササイズは
反り腰を作ることを前提にできています。
元々、日本人女性の7割は反り腰傾向が
あるにもかかわらず、
エクササイズでも反り腰を作っては
腰回りがガチガチになってしまいます。
体脂肪は
「関節の動きの少ない（硬い）部位に付きやすい」
傾向からも、必然的に
腰回りに脂肪が付きやすくなります。
美姿勢のまま、腰を柔らかくする方法
「腰を丸める＝猫背」
これも間違いではありません。
腰は丸めると柔らかくなり、
反ると硬くなります。
体脂肪の付き方の傾向からも
腰を丸めることは腰痩せに有効
しかし、これに伴い
猫背を助長してはせっかくの
おしゃれも無駄になってしまいます。
ここで、効果的なのは、姿勢を保ちつつ
腰の反り過ぎを防ぐことです。
「腰痩せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○手の位置が後ろのまま、胸を張る
→上半身の美姿勢を作る
○手の位置が後ろのまま、しゃがむ
→腰の反り過ぎを防ぐ
姿勢を保ったまま、腰痩せが可能になります。
キレイな姿勢になり、
腰周りの浮き輪をなくしたい！
女性はご参考にしてください。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
NY.LA.parisで展開のモデルボディメイク!
〇ミスユニバース日本代表公式コーチ
〇ミスインターナショナル世界大会公式トレーナー
〇ミスワールド日本代表公式トレーナー
パーソナルトレーニングジムCharmbody
(↓クリック)
「モデル体型パーソナルトレーニング」
表参道、青山、銀座、名古屋、心斎橋
女性専用パーソナルトレーニングジム
NY法人公認!国際ボディメイク資格
〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
〇ファッションモデルの棒体型の作り方
〇体型維持のためのボディメイク
(↓クリック)
「第18期ボディメイクトレーナー養成」
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佐久間健一です。
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腰周りの脂肪の薄さで作られます。
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極端に言うと、
腰周りの脂肪を前側に寄せているようなもの。
お腹のことばかり考えていては
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腰周り脂肪の黒幕
痩せても腰回りが減らない‥‥
と悩む女性は姿勢がキレイ
という傾向があります。
健康、運動本などで
キレイの姿勢の定義は「反り腰」です。
多くのエクササイズは
反り腰を作ることを前提にできています。
元々、日本人女性の7割は反り腰傾向が
あるにもかかわらず、
エクササイズでも反り腰を作っては
腰回りがガチガチになってしまいます。
体脂肪は
「関節の動きの少ない（硬い）部位に付きやすい」
傾向からも、必然的に
腰回りに脂肪が付きやすくなります。
美姿勢のまま、腰を柔らかくする方法
「腰を丸める＝猫背」
これも間違いではありません。
腰は丸めると柔らかくなり、
反ると硬くなります。
体脂肪の付き方の傾向からも
腰を丸めることは腰痩せに有効
しかし、これに伴い
猫背を助長してはせっかくの
おしゃれも無駄になってしまいます。
ここで、効果的なのは、姿勢を保ちつつ
腰の反り過ぎを防ぐことです。
「腰痩せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○手の位置が後ろのまま、胸を張る
→上半身の美姿勢を作る
○手の位置が後ろのまま、しゃがむ
→腰の反り過ぎを防ぐ
姿勢を保ったまま、腰痩せが可能になります。
キレイな姿勢になり、
腰周りの浮き輪をなくしたい！
女性はご参考にしてください。
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〇モデル骨格を作るエクササイズ
〇骨盤の傾きと体型、姿勢の癖の見分け方
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