「太もも痩せ」脱！外反母趾

こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。

おしゃれで楽チンな
「リゾートサンダル」
太陽の下のリラックスタイムでの必需品です。



外反母趾と下半身のライン
つま先まで見えるシルエットの
サンダルファッションでは
外反母趾を弛めることが決め手となります。

外反母趾は親指が内側へ入るため、
重心の位置が親指ーつま先になります。

見栄え上、あまり気にならない部位ではありますが
これは下半身のシルエットに
大きく関係してきます。




親指からの捻れ
通常、親指ー小指ーかかとの3点で
立つことがまっすぐな棒脚を作るのに
必要となります。

しかし、外反母趾があると
小指、かかとの機能が低下します。

すると、脚の骨全体が内側へと捻れます。
これは力学的にも
○太もも外のボリューム
○ふくらはぎ外側のボリューム
を作り出します。

この脚の内捻れを解消しない限り、
脚にかかる負担が減ることはありません。

これがどんな脚痩せ方法でも
脚が細くならない理由となります。





外捻れ筋
女性の脚の骨は元々、
「若干内側に捻れる」形をしています。

これに外反母趾での内捻じりが
加わり、過剰な負担をかけています。

反対に棒脚と形容されるモデルは
例外なく、外捻れの筋肉が発達しています。

生理的な内捻れと、外捻れ筋のバランスで
まっすぐな棒脚になっているのです。

「スッキリ夏脚エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。


外ねじれに欠かせない
ヒップの横、上部のエクササイズです。

この部分はが強化されると
○キュッとした小さなヒップ
○棒のような脚
へと近づいていきます。

脚痩せに惑わさせず、
本当の棒脚を手に入れたい！
女性はご参考にしてください。


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